デルデル呼吸は一般に言われている腹式呼吸とは全く
異なるもので、意識的にお腹を膨らませたり、へこませたりはしません。
息を吐く時に、自然にお腹・腰周りがしぼむようになるというか、
お腹・腰周りが自然にしぼんで息が吐けるようになるのですが…
デルデル呼吸を、と急がずに
仰向けに寝て、ただ楽に控え目に？息をしていると
お腹・腰周り一周が動くことがわかります（腹部の前面だけではなく、横腹、腰背部と）。
もちろん息を吸ったら膨らんで、吐くと元に戻る（しぼむ）のですが、
この感覚が味わえると、それだけで少し気持ちが良くなる人が多いようです。
その後、さらに楽な息の吐き方ができるようになると
いろいろな変化、身体によい感覚を体験できるようになります。
お勧めして、呼吸の良さが伝わったときの喜びは格別です。
今週もその喜びを味わうことが結構多くありました。