今日も 水泳のお話を。
このところ 泳ぎすぎていたため 木曜日はお休み。
昨日 金曜日は 午後 レッスンがあったので レッスン後に あらためて 入場券を購入し 自主トレをやることにしました。
ここは 短水路の クイックターン禁止プール。
子供の水泳教室はやっているし 他のお客さんも たくさんいるので ゆるゆる泳ごうかと。
毎時間 １０分間の休憩が入るので 連続して泳げるのは ５０分間。
そこで 「２００×１５ ３’００」をやることに。
これだと ４５分間で終わる。
泳ぎ始めて すぐに 右の肩に違和感が・・・
ストロークの後半から リカバリーにかけて なんか いや～な感じ。
せっかく いい感じで来たのだから いま 故障するなんて もったいない。
まずいと思ったら すぐにやめよう。
ぜったいに 無理はしないように・・・
３本が終わり だいたい ２分４５秒くらいで 泳げた。
４本目。
このところ 距離を泳ぐようになったからか ２００ｍが あっという間に感じて ２００ｍで止まるのが面倒になったので ４００ｍ泳ぐことに。
タイムは５分３０秒。
２分４５秒ペースのままいけた。
６分サークルで 次も４００ｍに。
タイムは またしても ５分３０秒。
ゆるゆる泳いで このタイムなら 大満足。
次も４００にしようと思ったが 途切れないように 泳ぎのリズムなど あれこれ考えているうちに あっという間に ４００ｍになってしまい 止まるのが面倒になったので ８００ｍにしてしまった。
タイムは １１分００秒。
これで 何ｍ泳いだことになるのか？
よく分からなくなってきた。
だいぶ 身体も あたたまってきたし このまま １００ｍを１分３０秒サークルにして ちょっと スピードを上げてみようかな。
サークル１２分で １００ｍをスタート。
ちょっと スピードを上げると・・・
あ・・・
右肩に痛みを感じたので 即 終了。
クールダウンは 水中歩行にして プールを出ました。
よりによって こんな時に 右肩が痛むなんて・・・
原因は・・・？
きっと あれに違いない・・・
心当たりが あるのでした。。。
痛みがなかったら 土曜日に 大会前 最後の練習をやろうかと。。。
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そうそう ２８日(日)に クロール講習と 有酸素スイム・短水路 をやろうと思っているのですが ＨＰに 告知をしておりませんでした・・・