青梅マラソン

ラン中に携帯する捕食を買って、テーピングの準備もして、明日の朝の食事と時間配分なども考えて、準備と計画は完璧！
後は明日を快適に走れるよう、無理のないフォームとゴールしたときの軽やかな体、そして最高の笑顔の自分をイメージしながら、ぐっすり寝るだけ。
私にとって特別な思いがこもった明日の青梅マラソン、どうかすばらしい一日となりますように！

ストレッチポールの体験レポートと青梅マラソンに向けて

仰向けになって、背中が床に接地する面積が増えて、背骨が矯正されていることを実感。
骨盤全体が右前方に傾いていたのも是正されたらしい。
ついでに、骨盤矯正と体幹筋肉を鍛えるアスリート版のアイテムも体験した。
それは結構きつく、どうも私は左足の体幹筋肉が弱いことが分かった。そのため、それをかばおうとして、右足の筋肉に負担がかかっていることがわかり、とても納得！
青梅までもうわずか、あとは筋肉のコリをほぐしてもらい、体幹を使った走りができるよう無理のない範囲で筋トレしようと思います。そして当日、最後まで快調に楽しく走り、最高のゴールができるようイメージして行こうと思います！



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ケア

今日はマラソンをせずに、マッサージに行きました。
青梅マラソンまでにしっかりケアしなきゃ！
マッサージの先生にバランスポールのことを教えてもらいました。
自宅でハムストリングや腰のケアをできる優れものです。
明日その体験に行ってきます。


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