ダイエットとハーブティ

ダイエット中の飲み物に気をつけていますか

スポーツした後水分補給で案外スポーツドリンクを飲むことがあるかと思いますが、気をつけましょう

思った以上に糖質があります

たとえば一般的なスポーツ飲料1本に含まれる糖質は20～30gでスティックシュガー約10本分になります

今回はハーブティに注目してみました

私は数年前、不眠症で困っていた時カモミール・ラベンダーなどのハーブティを飲んでいました

１ヵ月たったころから眠れるようになりました。

現在はジョギングをしているので、よく眠れます

ダイエット持続もでき眠れるようになり一石二鳥です

ハーブティはノンカフェインで天然成分を中心に作られているので安心感があると思います

糖質の吸収を抑える働きやデトックス効果があるのでダイエット中、持続には合っているかと思います

またこのハーブティーは体内の不要物は排出し、

また余分な吸収を抑え、

さらにカロリー消費を上げやすくすることができるので

お得感があります

まだハーブティを飲むのがはじめての人は

お試しパックがあるので試してみるのもいいですね

ハーブルサクセスダイエッティー

ハーブティを飲む時は温かくして飲むのがおすすめです

温かい飲み物は体が温まることでカロリーが燃えやすくなり、

体温が１℃上がると免疫力が5～6倍上がると言われています

体温が１℃下がると30%低下します。

ちなみにガン細胞は低体温(特に35℃)が好みで

39.3℃で死滅すると言われています。

毎日暑い日がこれから続くのでその時の気分で飲んでみましょう。

ジョギングの天気

今朝8時くらいは曇り空でなんとか雨が降らなさそうな雰囲気だったので、
いつものようにジョギングに出発

じっとしてると肌寒く感じるくらいだったので、走っていても結構快適でした
が、ポツッと雨粒があったのですが、あまりきにせず続行

なんとなく空をみると暗くなってきたのですが、そんなに気にしないでいたら、
歩いてる人がみんな傘をさしていました

歩いてると雨がたくさん降っている感じをうけるから、走ってる私には関係ないー！と思いつつ
走りましたが、家に帰ってきたらベタベタになってました

天気があやしい時はジョギングは中止したほうがいいと思いました

ピラティス

5月からピラティスをはじめました

毎日ジョギングをしているのですが、体幹を鍛えたくて始めました

去年の4月から10年くらいのブランクがあっての、就職。その時に背中を痛め今年3月退職。
その時の背中の痛みがあるので、体幹を鍛えたらよくなるかと思ったのがきっかけです

呼吸の仕方はわかるのですが、体の中の筋肉を意識するということが
よくわからずただポーズしてるという感じです
まだ2回しか通っていませんが、終わった後は体が軽くなったような感じがしてます

何事も良いほうに思えばうまくいくので、効いていると思うようにしてます