早朝

私の息子は平日は朝自分では起きれないのに、なぜか週末になると朝がはやい

なので今朝は久々に早朝7時にジョギングにでかけました

しかも昨日のブログで日焼けが気になると話したのですが、化粧もせずそのままGO

土曜日の早朝だから人もそんなにいないだろなーと思って

予想通りで人はほとんどいなかったのですが、3人ジョギングしてる男性がいました。
平日は誰にもあわないのですが、土曜日ということもあり、普段お仕事をされてる方かなと思いました。

男性の方は日焼けが気にならないのかと思いつつ、走ってました

ジョギング時間

毎朝9時前からジョギングに出発し、40分くらいかけて家に帰ってきます

今の季節日差しが強くなっていて、日焼け止めを塗っていても、すでにふくらはぎには靴下の日焼けの後が残ってます
もともとすぐに焼けてしまうタイプなので、年中焼けてます。美白とは程遠い私です

日焼けも気になりますが、いつジョギングにいつ行けばさらに脂肪が燃えるのかと思い調べてみました。
いろいろ情報がありますが、ほとんどが午前中を勧めいています。

運動後6時間脂肪は燃焼しやすいので、普通の生活をしていも脂肪が燃焼する。
有酸素運動が最も有効な時間は起床後の朝食前→空腹時の低血糖に運動すると、脂肪が燃焼するのが早くなる。

また他にも情報がありますが、午前中の運動が私には合っているかなと思います。一時期、朝5時に起きてジョギングしてましたが、さすがに昼間眠くて結局2週間しかつづきませんでした

いろいろ情報がありますが、自分に合った方法でないと長続きはしませんね

暑い・・・

今朝もジョギングしてきました

今日は日差しがなく曇っているからそんなに暑くないかなーと思いつつ出発

15分くらい過ぎ、信号待ちで止まると汗がジワーと

走っている時は爽快感で楽しいのですが、止まると汗が

家に帰ってくる頃には汗だく

これからの季節は汗だくになるので、正直あまり好きではありません