延べ18000人にピアノや音楽を教えてきた
「香りのピアノ教室」を主宰し
アロマセラピスト＆ラストーンセラピストでもあり
ピアノ講師でもある辻󠄀田いずみです
此方のブログは毎週木曜日アップでしたが
気まぐれで木曜日以外にも
アップしていきたいと思います。
(木曜は必ずアップ
↑スノボに行っていて忘れていました
)
前回レッスンの生徒さんに
とうとう「インフルエンザでお休みさせてください」との
連絡が来てしまい
様々な対策を我がピアノ教室では
取っていることをお伝えしました。
あちこちで聞いていて今更という方も
いらっしゃるとは思いますが
思いつく対処法を以下にまとめました。
是非参考にしてみてください
手洗い；手は指の間や爪の中まで念入りに、手首まで石けんを付けてしっかり洗います
うがい；ティーツリーを落とした塩を入れてうがい。 15秒以上喉の奥を開けるようにしないと効果が無いそうです
体を冷やさない；あらゆる「首」を温めるといいそうです。 首、手首、足首。その他腰も
水分補給；夏ほど飲まなくなりがちなので気を付ける。 1口でいいので30分おきがベストだそう。
多分そこまでは無理そうなので
一日に数回と回数を決めてみたり
量を決めてみたりするのが
いいのではないかと思っています
加湿；乾燥はウィルスにとって好都合。 なので加湿器で湿度を保つ。
加湿器が無い場合は濡れタオルを部屋につるします
アロマテラピー；前回のブログのようなルームスプレーや お湯を入れた容器に精油を落とすのも加湿になりgood。
それも面倒であればティッシュに精油を落とします。
更に首周りにキャリアオイルで希釈した精油を付けるのもよし！
マスク；不特定多数の方々と接する外出時には 必ずした方が予防になります。
ただし正しく着用すること。
鼻が出ていたり、表裏逆さになったりしていると
効果が半減します
市販品をうまく使う；最近ではエアマスクなどと称した ウィルス対抗のスプレーなどもあります。
また前回記したのクレベリンなどもいいと思っています
休息；これは結構重要。 菌は弱った体に容赦なく襲い掛かってきます。
このようなことでこの季節をうまく乗り切って
