前回は、自宅でできる汗のかきかたをご紹介しましたが、今回は『運動をして汗をかこう』のテーマになります
汗をかかないと、体は体温を下げようとし代謝低下になり、体温コントロールが出来なくなり熱が体にこもってしまいます
出にくくなると、痩せにくい体になったり、むくみや冷え性になる可能性あります
汗放出は大切なんです
気分がリフレッシュする
デトックス効果がある
基礎代謝の向上 など
こんなにも良いことだらけ
運動はダイエットだけではなく、メンタル強化、健康維持につながります
気分がスッキリし清々しい気持ちになることが最大のメリットと感じることができますよ