大人になってから、『足首をまわす』ことは意識しないとやらないことが多いと思います
足首まわしのメリットは、足首ひざ、骨盤、背骨、頚椎などの関節がゆるんで、骨格のゆがみが改善につながります
足裏や足先の痛み、外反母趾といった足特有のトラブルにも効果的あり
さらに、血液やリンパの流れがスムーズになり、老廃物の排出が促進するので、むくみや冷え改善につながります全身の血流を改善する効果あり
免疫力アップ、老化防止、美容効果もあるので、生活習慣病の予防・改善や、不眠の解消にもつながりますよ
足が温かくなるぐらいまで、ゆっくりトライしてみましょう
