求職中の50代もすけです。
賃貸一戸建て一人暮らしです。料理と旅行と副業が生きがいです。毎日の生活の中での「いいこと」や「うまくいかなかったこと」を気ままに書いています。読んでもらえると元気が出ます！
こんにちは、もすけです！ (^o^)
今日は本当に暑かったですね〜💦
僕も朝から汗だくで、
ついつい冷たい飲み物を
ガブガブ飲んじゃいました😅
でもね、ちょっと待って！
水分補給って言っても、
実は逆効果になっちゃう
飲み物があるって知ってた？
医師の先生が教えてくれた
衝撃の事実をシェアするね！
今日お話しするポイントはこちら
・カフェイン入りの飲み物は要注意
・利尿作用が脱水を招く理由
・アルコールが特に危険な理由
・安全な水分補給の方法
・飲んじゃった時の対処法
えっ！？緑茶がダメなの？
びっくりしたんだけど、
なんと緑茶や紅茶、コーヒーが
熱中症のリスクを上げるって
言うんだよ！ 😱
僕なんて毎日緑茶飲んでるから
もうびっくり！
理由は「利尿作用」なんだって。
つまり、おしっこが近くなって
体の水分が出ちゃうってこと。
水分補給してるつもりなのに、
実は逆に脱水状態になってる
可能性があるなんて…💧
これは知らなかった〜！
危険な飲み物リスト
医師の市原先生によると、
注意が必要な飲み物は
こんな感じだよ：
・緑茶 🍵
・紅茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶
・コーヒー ☕
・アルコール飲料 🍺
カフェインが入ってる飲み物と
アルコールがNGなんだって。
特にアルコールは
暑い環境での飲酒は
控えた方がいいって
強く言われてるよ！
ビールが美味しい季節だけど、
気をつけないとね〜 😅
じゃあ何を飲めばいいの？
安心して飲める飲み物も
ちゃんと教えてもらったよ！
おすすめは：
・麦茶 👍
・ルイボスティー
・水 💧
・スポーツドリンク
麦茶はカフェインが
入ってないから安心なんだって。
ルイボスティーも同じね。
ほうじ茶はカフェインが
少なめだから、
他のお茶よりはマシらしい。
僕も今日から麦茶に
チェンジしようかな〜 🤔
飲んじゃった時の対処法
でもさ、コーヒー好きの人とか
お茶が好きな人もいるじゃない？
そんな時は、
カフェイン入りの飲み物を
飲んだ後に、
さらに水分をこまめに
取ればOKなんだって！ 💪
アルコールの場合は、
お酒を飲んだ後に
同じ量の水を飲むと
脱水を防げるらしいよ。
これなら無理して
好きな飲み物を
我慢しなくても大丈夫だね〜 😊
熱中症って怖いんだよ
改めて熱中症について
調べてみたんだけど、
めまいや吐き気、
頭痛から始まって、
重症になると意識障害を
起こすこともあるんだって。
子どもや高齢者、
体調が悪い人は
特に注意が必要なんだよ。
僕も57歳だから、
もう若くないし
気をつけないと！ 💦
暑い環境に慣れてない人も
リスクが高いから、
みんなも油断しちゃダメだよ〜
僕の体験談
実は僕、去年の夏に
軽い熱中症になりかけた
ことがあるんだ。
料理をしてる時に
キッチンが暑くて、
めまいがしちゃって…😰
その時はコーヒーばっかり
飲んでたんだよね。
今思えば、それが
良くなかったのかも！
あの時は水をたくさん飲んで
エアコンの効いた部屋で
休んだら良くなったけど、
もっと重症になってたら
怖かったよ〜 😱
みんなで気をつけよう！
これからもっと暑くなるし、
みんなで熱中症対策
しっかりやろうね！
水分補給は大切だけど、
何を飲むかも
ちゃんと考えないとダメ
ってことがわかったよ。
僕も今日から
麦茶生活始めてみる！ 🌟
みんなはどんな飲み物で
水分補給してる？
コメントで教えてね〜
一緒にこの暑い夏を
乗り切ろう！ 💪😊
今日もご一緒できて楽しかったです！
もすけでした。
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