子育てイライラを解消し、
より自分らしい人生を♡
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ママの〇〇が
子育てイライラを
生み出している！
ママなんだから…
母親なんだから…
と、
いろんなことを我慢していませんか？
その我慢が積み重なり、
子育てイライラの
原因の1つになっているのです！
今日は、
昨日の記事から続いています。
我慢を溜め込まないための
3ステップを
下にまとめます。
ぜひ、実行されて
楽しい子育てにつなげて下さいね♡
ママになった途端、
夜中でも
我が子が泣けば
起きなければならない。
もっとゆっくり寝たいのに…
毎日3食、
準備しなければならない。
お惣菜で済ますにしても
子どもを連れて
買いに行かなければならない。
だらだら過ごしたい日もあるのに…
保育園(幼稚園)へのお迎え、
時間に間に合うように
急いで行かないといけない。
自分の時間を作りたいのに…
上の心の声は、
私の想像(実例？！)です。
ママそれぞれで、
さまざまな我慢があるでしょう。
私は、
200名を超える親子と接してきましたが、
楽しく我慢しているママと、
我慢がたまって爆発寸前、
もしくは、爆発してしまっているママが
いらっしゃいました。
私は、我が子が小さい頃は
後者だったんです。
「私が我慢すればいい」
「私は頑張らなければならない」
という強い信念を持っていて、
我慢がたまっていることにも気付かず、
頑張って頑張って
もう頑張れないところまできて
イライラが爆発！
子どもや旦那にあたってしまい、
そのあとに自己嫌悪…
では、
どうすればいいのでしょう？
①我慢していることに気付く
自分の胸に手をあてて、
自分の本当の気持ちを
感じてあげましょう♡
感じてはいけない感情はありません。
どんな感情でも、
あなたの大切な感情です。
もっとゆっくり寝たいよね
だらだら過ごしたい日もあるよね
自分の時間を作りたいよね
これだけでも、
少し心が軽くなります♪
②我慢を解消する方法を考える
夜中は旦那と交代で対応する
子どもと一緒に献立を考えたり、
一緒にご飯を作るなど
親子の楽しい時間にする
子どもを
旦那・祖父母・一時預かりにお願いし、
自分の時間を作る
あくまでも、一例ですよ。
考えるだけでも
ワクワクしてきますよね♪
③考えた方法をやってみる
やってみながら、
自分の中の
我慢のかたまりが
とけていくのを感じて下さいね♪
すぐにはできないことでしたら、
例えば、
子どもが何歳になったらやろう、
旦那の仕事が落ち着いたらお願いしよう、
と考えてみます。
いつ頃できそうなのかを
把握するだけで
我慢のかたまりは
小さくなっていくのです。
我慢を子育てイライラに
しないための
3ステップ！
ぜひ、実行されて
楽しい子育てにつなげて下さいね♡
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