土曜日、ヨガ教室の3回目でした。
先週は子供の子守パパがお仕事
だったので、ヨガはおやすみしました。
家ではお教室でもらった本をみたり
CDを聞いたりして、少しでもヨガの
世界にひたれるように…
今日は、サルヴァーンガ・アーサナ
（肩たちのポーズ）を中心とした
逆転のムドラーをしました😄
大空の礼拝の背中立ちのポーズも
まっすぐ安定してできない私には
肩たちはまだまだ無理でした💦
魚のポーズはなんとなくできたから
よしとしよう😅
毎日、少しでも何かのポーズを
してみるのもいいかもしれないな😁
後は、からだをもっと柔軟にする事
と、腹筋背筋が…
先生はもちろん、他の生徒さんは
私よりかなりみなさんお上手😓
ご年配の方も私よりはるかに
柔軟でしなやか…💧
頑張らなきゃな😩