2014/07/08

主人が休日出勤が続き、

ヨガのお教室に行けなかった

ので、自宅で本を見ながら

瞑想しています。

ヨガは体操と思われがちですが、

そうではなく、瞑想なんです。

ただ、瞑想するだけでなく、

ストレッチをしつつ、

鼻からすって、鼻から出す

の呼吸法で、

硬い体をほぐします。

無理のない程度に。