最近の朝食はシリアル
簡単で栄養も比較的豊富その上腹持ちが案外良い。
朝８時の朝食で昼食まで全然お腹が空きません。
便利な反面毎日だと味が単調になってしまって
飽きてきます。
今日はシリアル２種類を混ぜて４０ｇに牛乳を１８０ｍｌ
その他に果物（葡萄、リンゴ、イチゴ）
これに普段は野菜スムージー
（小松菜、人参、りんご、バナナ）がつきます。
これだけ栄養に拘っていても栄養相談室風にいうと
ソシャクする野菜が足りないと。
柔らかいものばかり食べていると顎が退化して
認知症になるとのことで中々難しいです。