今年のダイエット中に大活躍しているのがオートミール
 |
日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4袋
1,421円
Amazon |
炭水化物として、白米や玄米が無い時にこれを食べてるんですよね。
で、これだけだと栄養価も低いし、美味しく食べられないので、色々工夫しているわけですが、今回はその中でもお気に入りの食べ方を紹介しますね。
まずオートミールを３０g器にとります。
そして水を１８０cc、鶏ガラスープの素を２g程入れて電子レンジで１分温めます。
1度取り出し、溶き卵を入れてさらに１分レンチン。
そこに潰したタンドリーチキン風味のサラダチキンをブッこみます。
指でしっかりつぶしてから
投入！！
これで完成です。
見た目は完全に（昭和の）犬の餌なんですけど、ダイエットにおいては非常にバランスの良い食事となっております！
全くインスタ映えしません。
こんな食事を続けていると
これが
このくらいにはなります。
さて、オヤマダイエットもそろそろ終わろうかと思います。
今度はオヤマダイエットの極意でも書きましょうかね。
ではまた