現在体重は64.4kgです。
昨年のこの時期は
だったので、体重は同じくらいかもうちょっと絞れてますね。
しかし！
昨年と大きく違うと思うのは筋肉量
これが昨年
そして今年は
同じ場所で撮った写真で並べると
ちょっとわかりにくいかな？
もういっちょ
これはわかりやすいですよね。
特に三角筋、広背筋がデカくなってます。
これが事実だとすれば、体重が同じで筋肉量が増えているということになり、この１年間取り組んでいた筋肥大と除脂肪が、しっかりできていたということになります。
今年に入ってからは、パーソナルトレーニングも受けて質を高めてきたので、年齢の経過にもかかわらず、成長できたのは嬉しいですね。
４年前、トレーニングを始めたばかりの頃と比べると涙が出てきます(笑)
（これも同じ場所で撮ってます）
一時の頑張りは大事ですけど、継続はもっと大事です。
筋肉は１年間に１〜２kg増やせれば上出来なんです。
わずかの差なんで、毎日の変化が目に見えてわからないんですけど、こうやって写真に残していると実感出来ていいですね。
皆さんもダイエットの時には
・数字
・写真
をしっかりと残しているといいですよ。
それではまた