自然療法～断食～

『断食』と聞くと、とてもつらい修行のように聞こえますが・・・

時には、胃や腸といった内臓の活動をストップさせ、休ませてあげることが

ストレスや不規則な食事で疲れた体によく効くそうなんです。

内臓は、食べたものを消化・吸収し、排出することに毎日膨大なエネルギーを使っています。

食事を抜くことで内臓を休ませ内蔵が本来の力を取り戻したまった毒素が排出され心身が元気になる

我慢することが目的でなく休ませることが目的なので、水分や糖分を補給しながらや

週末だけ胃腸にやさしいお粥や野菜をメインに、お肉や油をとらないメニューもいいみたいです！

寝る前の数時間は何も食べないというだけでも充分効果もあって

ちょっとしたケアが体をラクにしてくれそうですね

世田谷ものづくり学校

昨日のブログに続いて・・・ＩＩＤ 世田谷ものづくり学校 について

もともと学校だったところに、オフィスやギャラリー、カフェなどが入ったユニークな場所です。

あの高級食パンで有名なルセット の工房もあります！

（※ネット販売のみなので、ここでは買えません。）

長い廊下、教室、お手洗い・・・懐かしく、のほほ～んとした感じ。　　　

校内の施設を利用したイベントやワークショップも面白いことをしているので、ぜひ一度足を運んでみて下さい。

詳しくは、ホームページをご覧下さい。リンクしました。

今日のランチ！

『クワイエットルームにようこそ』

映画の撮影も明日でいよいよキャストはクランクアップです。

今日は、世田谷ものづくり学校へロケに行ってきました。

撮影はトイレの中でのシーンから始まり・・・

みんな寒い中、頑張ってました

そんな今日のお昼は、世田谷ものづくり学校の中にある

～Ｇo　Ｓｌow～ゆっくりとカフェ

のお弁当でした。

学校の中にはいろんなお店が入っていたり、

カフェでは週末イベントなどやっているようでお店の中もとってもいい雰囲気な感じでしたよ

ミュージック

アペレアでは最近、クラシック（特にモーツアルト）が流行っていますが、一貫して使用頻度の高いCDと言えば、藤原ヒロシの「HIROSHI'S KICK BACK VOL.1」

あらゆるジャンルから新旧の楽曲が選曲されたリミックスアルバム。

ブライアン・イーノ「Slow Water」、戸川純「Femme Fatale」、ウィリー・ネルソン「Moonlight In Vermont」・・・などなど、本当に様々なアーティスト＆楽曲。何度聴いても飽きません。

リラクゼーションミュージックにもおすすめです。

サロンで聴くようになってから気になって・・・リーバイスのCMでも流れていた「Ave maria」のリミックス曲が収録されている「Classics Dub Classics」を買ってみました。

こちらは、クラシック選曲のアルバムです。

アペレアでのクラシックブーム＋藤原ヒロシ。

みんなの反応はどうか、今度流してみたいと思います。

スタッフ総出で

今日は、朝から映画の撮影の応援に行ってきました。

現場のスタッフと顔を合わせるのは久しぶり。

何だか懐かし～い感じ。

そんな気分を味わっている間もなく、キャストの方が次々に入ってきてスタンバイ。

それぞれが自分の仕事をテキパキ。

そして、メイクの合間にマッサージを。連日の撮影のお疲れ、少しでも楽になっていただけたら・・・。

夕方、私達サロンスタッフは戻ってきたのですが、現場は深夜？朝方？になりそう、とのこと。

頑張って～　いよいよクランクアップも迫っています。

野菜の味

そうえいば、野菜の味が変わってきたなぁ～と思われること、ありませんか？

実は、味だけではないのです。ビタミン、ミネラルなどの栄養素も減少しているとか。

・・・「栄養不足野菜」

1950年時のトマトの栄養と比べると、ビタミンCは1/2、鉄分は1/25になっているようです。

科学肥料や農薬の使用、品種改良の副作用などが原因。

野菜の味は土の味・・・生きた土壌のイキイキ野菜。

当たり前と思っていましたが、今はそれを選ばなくては手に入らない時代に。

そういえば、以前お邪魔した「くりもと地球村 」の野菜やたまごは、美味しかったな～。味が濃くて、密度がギュッとしているというか

・・・エネルギーそのもの！元気になります。

旬の野菜

野菜！

野菜といってもいろいろありますが

一番いいのはエネルギーがぎゅっとつまった旬の野菜がいいですよね

旬のものは季節外れに作られたものに比べてビタミン類などの栄養価が高く、

例えばビタミンＣは

トマトの場合、夏は冬の１．５倍　ナスなら２倍。

冬野菜のホウレンソウは、今の時期食べるほうが夏の３倍のビタミンＣ量です。

季節のお野菜を摂ると・・・

寒い時期には体を温めるもの、暑い時には体を冷やすものが採れるように自然はうまく調和しているのですね

B－カロテンが豊富な緑黄色野菜は１年を通して摂るといいみたいです。

皮膚や粘膜を強くするB－カロテンはガン抑制効果があるともいわれているそうです。

食べているものが自分をつくるといいますから

旬の野菜を食べてパワフルにいきたいですね

リラ～クスミュ～ジック～

休日はいかがお過ごしですか？

ゆっくりと趣味に没頭する人・本を読む人・友達を家に招待してお茶で語りあったり・・・

自分の思い描いていた休日、優雅な休日、満足感を向上させたいと思っていながら

心身ともに疲れてしまうことってあると思います。

そんな時、日々の生活から距離をおき思い切って何もしない休日・時間を忘れてぐっすり眠れるのもいいと思います。

リラックスするためにまず１番にできることは音楽を聞くことだ！

ある作曲家はいってました。

例えばモーツァルト

３歳のころから和音をあやつり、４歳では小曲は１時間でひきこなし、

幼いころから”神童”と呼ばれ、いろんな国での演奏披露では綺麗に拍子も正確

音楽に対する才能は普通ではないといわれ

作曲ジャンルの多さ、聞く人の耳に残る音楽

３５年の生涯で６００曲

そんなモーツァルトの音楽は最高級の上機嫌な気分・華麗で美しいとされているそうです

眠る前や休日に

モーツァルトの音楽により至福の１日に

中世のヨーロッパ貴族のように贅沢にしてみてはいかかがでしょうか

花粉の季節

今年の冬は、暖かいですね。

春のような陽気が続いています。

花粉情報もチラホラ。

花粉症の方には、辛い季節になってきました。

マスク姿の方も多く目にします。

最近は、本当にマスクのバリエーションが増えたな～と感じます。

アロマテラピーで＋αの花粉対策、いかがですか？

鼻やのどのムズムズには、ユーカリ、ペパーミント、ティートリーの精油がおすすめ。

　・熱湯を入れたマグカップに精油を数滴入れて、蒸気吸入。お風呂に入れても。

　・マスクに精油を１～２滴。※直接お顔が触れない部分に。

花粉症の症状で、何だかイライラ…という方には、ラベンダーやカモミールローマン、マージョラムなどがおすすめです。

アメスタ

昨日、アメーバスタジオ がオープンしました。

同じマンションの別棟にできた公開スタジオ。

一体、どうなるの？

・・・アペレアもアメブロ使ってるので、ちょっと気になってました。

オープニングの昨日、すごい人だかり！

だれか有名人が来ているのかな～と思いつつも、

ファンや取材、やじうま・・・のぞける状態ではなく退散。

表参道ヒルズに続く新名所の予感。

公開番組などの詳しい情報は、リンクからご覧下さい。