大きな音に驚いてしまう
人の感情に反応する
かすかな臭いも気になる
外の反応に敏感なタイプの方は
わりと多いのではないでしょうか？
以前、ネットで「HSP（ハイリ－センシティブパーソン）」という名前を知ったとき
あ、これ私だ～！
と思いました。
いわゆる、敏感な人です。
大きな音が怖いから、大きな声も怖く感じる。
人の感情も気付きやすいので、幼い頃から人の顔色をうかがうのが得意でした。
臭いに反応するので、排気ガスとかとても苦手です。
今は、音も臭いも刺激のない山に暮らして幸せです♡
以前、テレビから流れる映画の音声がとてもリアルで
あまりに驚いたので反応したとき
夫と喧嘩になりました。
10年以上連れ添っても２，３回しかないケンカの一つです。
夫は良かれと思って
リアルな音声を聞けるオーディオを購入。
それを聞いていた私は、びっくりして反応した。
否定されたと思った夫は、怒った。
私はそのとき・・・
「大きな音にびっくりすることもできないくらい私は一生我慢して暮らさなきゃいけないの！？」と
泣きながら叫んだのです。
先日、NHKでやっていた
HSPの番組を教えてくれたのは夫でした。
今では、
すぐにびっくりする私に
夫はタイミングを計ってくれます。笑
お互いを理解するってとても大切ですね。
敏感さは個性です。
病気ではありません。
テレビの中では、
「5人にひとりがHSPだろう」と言っていました。
程度の差こそあれ、だれもがありがちな反応です。
敏感な性質は大人になっても変わりません。
反応している自分自身はそのままですが・・・
生活に支障をきたすくらいの性質が
今の私にはあまり問題ではないのはなぜだろう？と思ったのです。
それは、
RYC®メソッドのおかげかなと改めて思いました。
人の感情に敏感に反応してしまう性質は
気付くからこそ
相手に合わせようとする行動につながります。
それが、生きづらさ、しんどさの原因です。
敏感さは変えられないけれど、
しんどさを感じないようにすることはできる。
気付いたからといって、相手に合わせるという
行為にでなくてもいいのです。
シンプルでしょ？笑
どうして相手に合わせるのか？
相手の感情の理由が自分にあると思い込んでいたり、
相手の表情が不平不満を表していると感じたりするからです。
その思い込みこそが
生きづらさの原因です。
思い込みを創り出しているのは
自分の経験からくる情報です。
それらの情報をきちんと理解し
事実と思い込みに分けることで
見えている現実が
違って映し出されてきます。
つまり、
敏感に反応して他者の言動にネガティブに感じたとしても
自分の思い込みを理解すれば
ネガティブに感じることが次第に減っていくのです。
その結果、
相手に合わせることや
我慢することが段々なくなっていきます。
HSPという敏感な性質に悩んでいる方は
その性質をどうにかしなくても
日常の生きやすさを見つけることができます。
身体の反応はあるけれど
次の行動の選択が変わってくる。
とてもシンプルな仕組みなのです。
RYC®メソッドを理解することで
自分らしさを取り戻し、
日々を生きやすくなっていきます。
自分を諦めないで
生きる楽しさを諦めないで
必ず、あなたらしい生き方ができるようになります。
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8月12日（土）です。
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あなたらしさを取り戻していきましょう。
だいじょうぶ♡
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