私はなんと3年前に140キロもあった。それはそれは着る服がない上に、自信もなかった。
そして、好きな人ができて本気で痩せようと努力した結果、78キロまで落とした。しかし、初めはそうでもなかったが、段々思うように落ちなくなってきて、彼とうまくいかないストレスも相まって、過食嘔吐がはじまった。嘔吐はむくむ。体全体。そして結果、リバウンド。105キロまで戻ってしまった。
そこでうつ病発症。
日中帯、食欲がなくなった。でも、割と無理やり食べていて、夜はお酒を飲めばいろんなことが忘れられるので、食事を食べながらお酒を飲む。そしたらまた太ってきた。仕方がないので、どうせなら朝昼は抜いて（どうせ食欲ないし）、夜だけ食べて飲もうと決めた。
はじめは酔うと食欲が増してきてかなり食べていた。だからあまり体重に変動はなかったが、そのうち日中帯に胃が動かないものだから、夜もそんなにお腹が減るということがなくなってきた。ただ、低血糖になっているのか、夕方くらいから階段が辛くなったり、フラフラしたりする。それでも夜ご飯まで何も食べない。そしていざ夕食となると、焼酎のお湯割りを2杯から3杯と、野菜中心のおかず。それで十分になった。
今は、そういうわけで1日1食で糖質制限をしている。
糖質制限は結構きつめにやってて、肉・魚・チーズ・野菜・海藻・豆腐の類以外はほぼ食べない。料理に使う砂糖もラカントにしている。野菜は、ごぼう・人参・芋類は食べない。チーズは食べるが、牛乳は飲まない。果物も食べない。
ダイエットについてはまたちょくちょく書くが成功するかしないかはやっぱり気持ちにかかってる。
大切なのは、スタートするときに意気込まないことだ。意気込めば意気込むほど頭の中に、私は頑張らなくてはいけない、特別なことをしているのだという考えがこびりつくので、中々続かない。ごくごく自然に、ちょっとやってみるかなぁ。できるかなぁ。ま、とりあえず今晩やってみるか・・・くらいがちょうどいい。そして、特別感を出さず、いつでも止めれると思うこと。
今3週間目に入って、5キロ減った。