冬至からスタートしたダイエット11か月経過・・・結果は？

冬至からスタートしたダイエット。

ちょうど1１か月が過ぎました。

あと１か月で一年です。

ダイエットを始めたきっかけは、

娘の誕生日12月18日を過ぎた翌日、

体重計に乗って悲鳴を上げるほど増えてしまったこと。

と、その後、「おなかがすく」という感覚が少々鈍くなったように感じたことがきっかけでした。

「これはいけるかもしれない」。

で、わかりやすいように「冬至」の日からスタート。

目標は長女を生む前の体重、

マイナス１４キロを目指すこと。

といっても程遠いので、

最初はマイナス９．０を目標に。

1か月目の－3キロは二週間後くらいに、あっという間に落ちたのですが、

それ以降はかなり努力しないといけないなって感じで。

3か月目あたりから停滞期を感じたので、

3月くらいから食事をアプリで管理するようになりました。

ダイエットの結果は、

1か月目　ー３．４キロ、

2か月目　ー5キロ

3か月目　ー６．６キロ

4か月目　ー７．４キロ

5か月目　ー７．８キロ

6か月目　ー９．４キロ

7か月目　ー９．６キロ→ー１０．０キロ

8ヵ月目　ー１１．２キロ

9ヵ月目　－１２.０キロ

10ヵ月目　ー１２．６キロ

11ヵ月目　ー１３．２

というわけで、マイナス１３．２キロを達成しました！！

実は、マイナス13.4キロまでは達成できていたんです。

が大きなリバウンドの危機が。

２２日は、実は、９か月目の頃と同じ体重。

原因は風邪ひいてたのと、重度の便秘です。

その後、５日かけて、マイナス１３．２キロに。

ここまでやってきて、プラス１．４キロのリバウンドがやってくるとは思いませんでした。

運動の内容を見直したほうが良いのかな？とか、

食事内容を見直したほうが良いのかな？とか、

色々考えたのですが、

５日でかなり戻ったので、

この調子で。

簡単なストレッチを朝晩すること＋食事を一日1400kcal程度、多くても1500kcalに抑えることを徹底しています。

次の冬至まであと１か月切りました。

目標はマイナス１４．０キロ。

３０代前半頃の体重に戻すことです。

更年期に入る前にダイエットしたほうが確実に減りますが、

やはり生理が来なくなるこの年になるとなかなか減らないですね。

けど、できないということはないと私が実証しておりますので、

ダイエット中のひともあきらめないで一緒に頑張りましょうね。

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