腕のトレーニングだけではもったいない！
折角動くなら効率よく。
前回の記事はこちら
腕が太くなる原因は何でしょう？
姿勢
筋力の低下
この2点があります。
折角、筋トレをしても
姿勢が悪いままだと
肩が内に入って
太い腕の見た目は変わりません。
そこで意識したいのが
姿勢。
良い姿勢を保つためには
姿勢を保つための
筋力
が必要です。
良い姿勢をキープする。
これ、やってみると意外と大変。
だから、体幹トレーニングを行うのです。
良い姿勢をキープできると
肩の位置が変わってきます。
ご自身で鏡の前に立ち
鎖骨を左右に広げ
肩・胸開くようにしてみましょう。
ね！ｗｗｗ
これだけで
雰囲気が変わりますよね＾＾
体幹×腕を鍛えるトレーニングをご紹介
積み重ねで変わります！
夏に向けて是非、継続してみて下さい＾＾
姿勢についてこちらもご参照下さい。
