頭痛 中
不安感 ？ 「無」 ナシとも違う
恐怖感 まだナシ
準備してありますので…今からの生活は健康（安全）第一に。
今はまだ通常範囲。
ずっと通常範囲でありますように。
【細い記録】
空気が薄く感じて息が苦しくなります。
そのせいで疲労感を感じます。
詰まっている感じがあります。
私が詰まっているわけではないので、私も意味はわかりません。
良くないけれど、今ここは通常範囲。
動悸感 弱 時々ギュとしんどくなる
不安感 弱 ざわっとします。
恐怖感 今はなし
私には通常範囲内。
体調は良くないままなので、静かに自粛生活を変わらず過ごします。
もうしばらく、感じたことの様子を記録します。
次第に意味不明の記録に戻るかと…。
余談ですが、私が妄想で受け止めている良くない何かは今はまだ消える感じはありません。
コメントありがとうございます。
すべて読ませて頂いています。
お知恵や、共感など、ありがたいです。
これからも日常の生活を大切にするために、しっかり備えたいと思います。
状況良くないです。
【感覚】
動悸感 中〜 日常生活に支障あり
不安感 あり
メンタルが落ちる感覚 強
恐怖感 まだ強くない（※）ない、と言えなくなった。
直感的に「準備を」と。
私は準備を再確認します。
ものすごく自分を責めてしまいます。
攻める必要ないのにわざわざ他人からの評価など些細な不安材料をさがして自分を追い込みます。
この感覚、くだらないなぁと思うのですが、
危機感が出てくると、
過剰なくらいに「自分」を守ろうとする本能的なものが出て、「敵」から距離感を取ろうとするのだろうと思っています。
本当の敵はそれじゃないのに、へっぽこなので混乱してしまう程度にしか私には理解が及ばないのですが。
今日の動悸感、3週間後の前後の週注意かと。
なので、2週間後〜4周目まで注意かな。
わかりませんが。
それから今、とても嫌な不安感が来ています。
今は東京は通常範囲。
健康第一なので寝ます。
恐怖感なし
不安感 弱〜
動悸感 弱〜
昨夜、凹む感情あり。
でも、私のいる東京では私にとっては通常範囲の感覚です。
震度4も怖くて通常範囲じゃないよ〜という方ももちろんいらっしゃると思います。
家族が医ケアが必要だったので、気持ちはわかりますが、そこはぐっとこらえて困らない対策をこうじて欲しいなと思います。
発電機とか、バッテリーパックとか、電池式扇風機、ひんやりするシーツとか…
一度揃えてしまうと気持が楽になりますよ。
それから、家具の固定を。
飛んでくる家具や本、ポットで怪我をしたら避難することもできないので。
また感覚が変われば更新します。
しばらくは、気にして記録をしていきます。
昨夜からの焦り感は継続しています。
でも…恐怖感はありません。
不安感ありますが、
まだ、今はまだ大丈夫なんだ、
と私は思って仕事をします。
凄く嫌な感覚はありますが…
まだ私には通常範囲の感覚です。
もう、不安感で吐きそうなくらいです。
自分の感情と、感覚は別。
ほんと、無駄な勘持ちです…。
恐怖感ありません
この時間から焦りと、ざわざわ感が出てきてしまいました。
動悸感 中〜
不安感 有り
恐怖感ないので、ここは大丈夫だとは思いますが…。
やだなぁ…治まりますように…。