わたしは朝が
特に
いっぱい食べたくなるタイプ
前より、過食ではないけど
普通に食べるの大好きな
人間。
自分に甘いタイプ
昼 夜 でカロリー調整するんだ。
今日は、予定では
１４９８カロリーに
おさまる予定
これがダイエットには
多いカロリーなのかも
知識がなくて
少しずつ カロリー制限の中の食べ物の内容も
良くしていきたい！！！
サラダや海藻
きのこ類もカロリーを
計算して
全部で１４００カロリーか
１５００カロリーにしなきゃ
内容の良いダイエットには
ならないよなあ
きのこ類もカロリーを
計算して
全部で１４００カロリーか
１５００カロリーにしなきゃ
内容の良いダイエットには
ならないよなあ
たまたまテレビでやっていた
やせ筋トレ
これなら出来たから
カロリー制限を本格的に始められる
筋トレしながらじゃないと
カロリー制限しても
だるだるの痩せ方になりそうだから。
(１４００カロリーに制限して)
それプラス
野菜や
きのこ類、海藻などは
あまり真面目にカロリー計算しないで
ゆるくカロリー制限しようっておもう。
まずはそういう感じから。
最終的には、野菜や
きのこ類
海藻類も考えながら
内容の良い
１４００カロリーにしたら良いかもだけど
しっかり良い栄養が摂取できてリバウンドの心配ない程度に
食事も楽しめるなら
野菜やきのこ類、海藻類のカロリーを加えて
１７５０カロリー以内におさまるようにできたら良いなあ。
まだダイエットの知識が
少ないから
常に学びつつ。
筋トレ
達成感がある。
やせ筋トレ
これなら出来たから
カロリー制限を本格的に始められる
筋トレしながらじゃないと
カロリー制限しても
だるだるの痩せ方になりそうだから。
(１４００カロリーに制限して)
それプラス
野菜や
きのこ類、海藻などは
あまり真面目にカロリー計算しないで
ゆるくカロリー制限しようっておもう。
まずはそういう感じから。
最終的には、野菜や
きのこ類
海藻類も考えながら
内容の良い
１４００カロリーにしたら良いかもだけど
しっかり良い栄養が摂取できてリバウンドの心配ない程度に
食事も楽しめるなら
野菜やきのこ類、海藻類のカロリーを加えて
１７５０カロリー以内におさまるようにできたら良いなあ。
まだダイエットの知識が
少ないから
常に学びつつ。
筋トレ
達成感がある。
足だけは
細くなっていってる
まだ太いけど
お腹に成果が出てない気がする。
最近
お腹に効きそうな
ストレッチを
始めたから
効くはず！
細くなっていってる
まだ太いけど
お腹に成果が出てない気がする。
最近
お腹に効きそうな
ストレッチを
始めたから
効くはず！
カロリーについて
調べていて
カロリー計算ダイエットプラス
食べる内容も大切ですよって
そういうのを読んで
なるほどっておもって
総カロリーだけノートに
記していこうと思っていたけど
食べた内容も
ノートに書いて続けようかなって。
書くことで
どこをどう改善するべきか
見えてくるから。
調べていて
カロリー計算ダイエットプラス
食べる内容も大切ですよって
そういうのを読んで
なるほどっておもって
総カロリーだけノートに
記していこうと思っていたけど
食べた内容も
ノートに書いて続けようかなって。
書くことで
どこをどう改善するべきか
見えてくるから。
カロリー計算を
なんと初めて始めてみた
遅い！！！
運動だけで
痩せる気だったとこある。
だけど
カロリー計算してみよっと
ふとやる気になって
制限を決めてみて
計算して
やり始めた。
たのしい
カロリー調べるのとか
前より過食ではないんだけど
普通に食べることが
好きだから
がんばる感覚が楽しめるとおもう。
ゲームみたいな。
なんと初めて始めてみた
遅い！！！
運動だけで
痩せる気だったとこある。
だけど
カロリー計算してみよっと
ふとやる気になって
制限を決めてみて
計算して
やり始めた。
たのしい
カロリー調べるのとか
前より過食ではないんだけど
普通に食べることが
好きだから
がんばる感覚が楽しめるとおもう。
ゲームみたいな。
嫌いなワードで
自分を知ったことで
理解して客観視したことで、
(ニートと、ひきこもり気味)
改善するべきって
意識出来た。
嫌いなワードっていうより
耳が痛いみたいな感情。
まだ強がりだけど
病気の症状は、追い込まないで
その都度
対処しているんだけど
強がることで
病気って自分をおもう
辛さから逆に
離れていけるから
それはわたしの場合の
症状では
それがベストだとおもう。
働く目標がすでに１年遅れてるから
急がなきゃっておもう
１年遅れてるのは
深刻だし
自分を責めていい
そういう内容１年あっての
遅れなので
意識改革だけで
終わらないことが
大切っておもう。
自分を知ったことで
理解して客観視したことで、
(ニートと、ひきこもり気味)
改善するべきって
意識出来た。
嫌いなワードっていうより
耳が痛いみたいな感情。
まだ強がりだけど
病気の症状は、追い込まないで
その都度
対処しているんだけど
強がることで
病気って自分をおもう
辛さから逆に
離れていけるから
それはわたしの場合の
症状では
それがベストだとおもう。
働く目標がすでに１年遅れてるから
急がなきゃっておもう
１年遅れてるのは
深刻だし
自分を責めていい
そういう内容１年あっての
遅れなので
意識改革だけで
終わらないことが
大切っておもう。
わたしの今ある
病気の症状の残り香は
馴染んで
乗り越えなきゃいけないって
わかってきた。やっと。
残り香が消えるの
待ってちゃダメなんだ。
こういう本当のことに
気づくだけでも
それをブログに書いたりするだけじゃ
ダメだってことにも
気づいたけど
とりあえず書いておきたい。
自分の為に。
最近、ブログで
ついつい
闘病とか使ってる自分に気づいた。
療養だったり闘病は
わたしの場合は、
もう今は、使うのに
見合わない時期が来たとおもうのに
そういう程度の症状に
おさまりつつある状況で
書かなくてもいい
ブログに
わざわざ綴ったのは
いいわけみたいなものだ。
自分が自分にいいわけ
するなんて
本当は、
ただ、ニートで
今となっては、
ひきこもり傾向が強い
わたし。が本当の人物像。
ある時期から
すごく
ずっとひきこもり傾向が強くなっているじゃん。
数年前や
治療始めた頃は
今と違った。
その頃よりも
よっぽど
楽な方に逃げてるじゃん。
前は、苦しくても
症状があっても
今ほど
その傾向がひどくはなかった。
傷ついたりした出来事に
影響受けすぎて
逃げ癖がひどくなった。
ストレスに気持ちが負けて
上手く対処できなくて
食事量が増えて
だけど動けなくて
体重が増えて
治療始めた頃と
外見が
変わったことも含めて
外出を嫌うようになってる。
受け入れるしかないし
自分で自分が嫌いなんじゃない
嫌われたり下に見られるのが
こわいんだ。
すごいそれって情けないってわかってるのに。
結局
自分の感覚の中のことでしかない気がする。
昔ながらの言い方なら
親のすねかじってるだ。
しかも母親に
すがりついていて
ひどいわたし。
父は亡くなっている
父は賢くパワーがあり
働くの好きで
強くて
バイタリティーがあって
母をいつまでも
守れる人だけど
亡くなって
母も賢くて強くて
やさしくて
すごいけど、
今は、
わたしたちが母親を
守らなきゃいけないのに
わたしは守られてる立場だし
守られにいってる
自分から。
兄 二人は
母を守ること
それができているし
その準備期間をちゃんと生きて
生活して
自立してる。
こういう
本当のことに気づくだけでも
ダメだっていうのにも
わかってきた。
症状がゼロじゃないとしても
それは
馴染んで
乗り越えなきゃならないんだな。
病気の症状の残り香は
馴染んで
乗り越えなきゃいけないって
わかってきた。やっと。
残り香が消えるの
待ってちゃダメなんだ。
こういう本当のことに
気づくだけでも
それをブログに書いたりするだけじゃ
ダメだってことにも
気づいたけど
とりあえず書いておきたい。
自分の為に。
最近、ブログで
ついつい
闘病とか使ってる自分に気づいた。
療養だったり闘病は
わたしの場合は、
もう今は、使うのに
見合わない時期が来たとおもうのに
そういう程度の症状に
おさまりつつある状況で
書かなくてもいい
ブログに
わざわざ綴ったのは
いいわけみたいなものだ。
自分が自分にいいわけ
するなんて
本当は、
ただ、ニートで
今となっては、
ひきこもり傾向が強い
わたし。が本当の人物像。
ある時期から
すごく
ずっとひきこもり傾向が強くなっているじゃん。
数年前や
治療始めた頃は
今と違った。
その頃よりも
よっぽど
楽な方に逃げてるじゃん。
前は、苦しくても
症状があっても
今ほど
その傾向がひどくはなかった。
傷ついたりした出来事に
影響受けすぎて
逃げ癖がひどくなった。
ストレスに気持ちが負けて
上手く対処できなくて
食事量が増えて
だけど動けなくて
体重が増えて
治療始めた頃と
外見が
変わったことも含めて
外出を嫌うようになってる。
受け入れるしかないし
自分で自分が嫌いなんじゃない
嫌われたり下に見られるのが
こわいんだ。
すごいそれって情けないってわかってるのに。
結局
自分の感覚の中のことでしかない気がする。
昔ながらの言い方なら
親のすねかじってるだ。
しかも母親に
すがりついていて
ひどいわたし。
父は亡くなっている
父は賢くパワーがあり
働くの好きで
強くて
バイタリティーがあって
母をいつまでも
守れる人だけど
亡くなって
母も賢くて強くて
やさしくて
すごいけど、
今は、
わたしたちが母親を
守らなきゃいけないのに
わたしは守られてる立場だし
守られにいってる
自分から。
兄 二人は
母を守ること
それができているし
その準備期間をちゃんと生きて
生活して
自立してる。
こういう
本当のことに気づくだけでも
ダメだっていうのにも
わかってきた。
症状がゼロじゃないとしても
それは
馴染んで
乗り越えなきゃならないんだな。
なんか
ふと思い出したのが
誰だったか忘れたけど
女性アーティストが
服を
今は大人っぽくて似合わない服だったり
似合わないテイストだったり
だったかな？
そういう服を
買って
熟成させて
似合う自分になったら
着るみたいなことをしてると
言っていたのが
格好いいっておもいました。
そのとき
なんか欲しいって感じた
服を買うみたいな
それ
なんか面白そう
今の、わたしだと
痩せたら
より似合うかなっていう
服を買っちゃうかなって感じだけど
で、今も着てるし
だけど
今、自分に合うのを買ってもらってるのが
基本で
今も、ギリギリ自分に合っているけど、
より痩せたら似合うかなってのも
買ってもらってるみたいな。とこはあるけど、
それは
なんか
そのアーティストの人の
格好良さとは
全然違う手法というか
なんか働き出したら
お金貯めて
アーティストの人
言ってたの
そういうことしてみたいな。
と
おもったり。
それか
お金に余裕あるのは
無理な職業に就くだろうし
今は、その職業が目標にしたから
頑張れているから。
しかも最初は
その職業でもバイトだから、
だから
安くても
テイスト的に
挑戦したい服や
大人だけど
さらに大人だなあって服を
欲しいと感じたら
買ってみる感じなのかな。
自分な場合だったら。
磨かれていく
お洒落との向き合い方なんだろうね
なかなか真似できなそうだけど
そのとき必要なの買わないと
やってけないだろうから
でも
自分の力で
稼いで
格好よく使う
格好いいやり方だなあ。
わたしの場合は
とにかく
自分で稼いだお金で
買わなきゃね
稼いだお金から
服があんまり
買えないなら買えないだし。
ふと思い出したのが
誰だったか忘れたけど
女性アーティストが
服を
今は大人っぽくて似合わない服だったり
似合わないテイストだったり
だったかな？
そういう服を
買って
熟成させて
似合う自分になったら
着るみたいなことをしてると
言っていたのが
格好いいっておもいました。
そのとき
なんか欲しいって感じた
服を買うみたいな
それ
なんか面白そう
今の、わたしだと
痩せたら
より似合うかなっていう
服を買っちゃうかなって感じだけど
で、今も着てるし
だけど
今、自分に合うのを買ってもらってるのが
基本で
今も、ギリギリ自分に合っているけど、
より痩せたら似合うかなってのも
買ってもらってるみたいな。とこはあるけど、
それは
なんか
そのアーティストの人の
格好良さとは
全然違う手法というか
なんか働き出したら
お金貯めて
アーティストの人
言ってたの
そういうことしてみたいな。
と
おもったり。
それか
お金に余裕あるのは
無理な職業に就くだろうし
今は、その職業が目標にしたから
頑張れているから。
しかも最初は
その職業でもバイトだから、
だから
安くても
テイスト的に
挑戦したい服や
大人だけど
さらに大人だなあって服を
欲しいと感じたら
買ってみる感じなのかな。
自分な場合だったら。
磨かれていく
お洒落との向き合い方なんだろうね
なかなか真似できなそうだけど
そのとき必要なの買わないと
やってけないだろうから
でも
自分の力で
稼いで
格好よく使う
格好いいやり方だなあ。
わたしの場合は
とにかく
自分で稼いだお金で
買わなきゃね
稼いだお金から
服があんまり
買えないなら買えないだし。
わたしって哲学が好きとか言う権利ないな。
いいかげんな
自分がバカみたいに
恥ずかしい
哲学に詳しくないし
全然、哲学の本を読んだことないじゃないか
自分。
まあ正確には
自分なりの哲学を見つけることが
好きってことなんだけど…
それだって
わたしに必要なことは
今とてもシンプルで
スタート地点に
立たないと
素直に立たないと。
哲学を探すのは
そのあとじゃないか？って
自分に思うようになった。
単純にポジティブにならなきゃ
単純
シンプル
挑戦
殻を破る
本当に優しくなることや
自分に必要なものは
わかりやすく
そこにあったのに
気づけなかった。
頑張っていこう。
やるべきことの一番に
全ての人が
働くことってくるわけじゃないけど
わたしは状況的にも
自分自身の為にも
わたしは
一番にやるべきことは
働くこと。
まずそれの前段階の
面接で
痛い目に合うだろうけど
めげないこと
強くなること
あまりに体力というより
体重や
なによりも
からだの硬さが
ひどいから
とにかく引き続き
運動 ストレッチ
色々して
早くスタート地点に
行かなきゃな。
筋力もつけないと。
これは仕方ないけど
急がば回れで
まず遠回りに感じても
ここを頑張らなきゃだ。
ただ
週に少しだけ
数時間なら
バイト内容選べば
本当は、挑戦できるはずじゃないかっておもう。
逃げてるよな
逃げてる…
だけど
どうしても
ダイエットしたい
だから今は、
それを頑張る。
だけど
期間は、きちっと決めないと
今までも決めて
これまでは
まだ病気が完全に良くなってなくて
どうしても
運動したりダイエットしたりが
できなかった。
今は、それはできるようになった。
だから
期間を家族と決めて
今度は
現実的に
本当に守らなきゃいけない。
いいかげんな
自分がバカみたいに
恥ずかしい
哲学に詳しくないし
全然、哲学の本を読んだことないじゃないか
自分。
まあ正確には
自分なりの哲学を見つけることが
好きってことなんだけど…
それだって
わたしに必要なことは
今とてもシンプルで
スタート地点に
立たないと
素直に立たないと。
哲学を探すのは
そのあとじゃないか？って
自分に思うようになった。
単純にポジティブにならなきゃ
単純
シンプル
挑戦
殻を破る
本当に優しくなることや
自分に必要なものは
わかりやすく
そこにあったのに
気づけなかった。
頑張っていこう。
やるべきことの一番に
全ての人が
働くことってくるわけじゃないけど
わたしは状況的にも
自分自身の為にも
わたしは
一番にやるべきことは
働くこと。
まずそれの前段階の
面接で
痛い目に合うだろうけど
めげないこと
強くなること
あまりに体力というより
体重や
なによりも
からだの硬さが
ひどいから
とにかく引き続き
運動 ストレッチ
色々して
早くスタート地点に
行かなきゃな。
筋力もつけないと。
これは仕方ないけど
急がば回れで
まず遠回りに感じても
ここを頑張らなきゃだ。
ただ
週に少しだけ
数時間なら
バイト内容選べば
本当は、挑戦できるはずじゃないかっておもう。
逃げてるよな
逃げてる…
だけど
どうしても
ダイエットしたい
だから今は、
それを頑張る。
だけど
期間は、きちっと決めないと
今までも決めて
これまでは
まだ病気が完全に良くなってなくて
どうしても
運動したりダイエットしたりが
できなかった。
今は、それはできるようになった。
だから
期間を家族と決めて
今度は
現実的に
本当に守らなきゃいけない。