怪我からの食？続いていた運動

なにげーに運動が
続いていた
たのしくやれてた
突然 運動とは関係ないとこで
怪我してしまった。
悔しい
血がすごくてびびりました。

なんでや。
つらい

でも、
意外と早く立ち直り

血が流れながらも
怪我していても
できる運動を頭で
整理してました。


まあ1週間は
今の状態で
やれそうな運動すらもできないとおもう。

その方が治りは早いだろう。

今までやってきた運動は
１ヶ月弱はできなくなってしまった。
多分。

そうなってくると

食だ
食といえば、
過食を体験して
過食を治す為に
過食時期をブログにさらしてしまった
わたしだけど

やっと

食とフラットに向き合えるようになった

だけど

向き合えてるか？とおもったり

もう少しからだに
良い食べ方や
食べ物にこだわれないもんかな。

フラットになってきたからこそ。

にんじんりんご野菜ジュース！！！

朝は
他を食べるより先に
うがいして水を飲んだら
これ！って写真はないけど
にんじん りんご
プラスの
野菜ジュースです。

にんじん
りんごを切って
野菜ジュースをプラスして
ミキサーでジュースにします。

普通の安いタイプの
ミキサーでジュースにするから

なんというか

粒というか

粒子荒いというかが

逆に
おいしいです

最後はスプーンで

すくって

食べるようなジュース

絶対にからだに良いはず

たまに目の白目が
真っ白になっていたりします。

まあたまにというか

1回あっただけで
白目真っ白は。


だけど
全体として
疲れにくくなるというか
どうしてもこの組み合わせの
味が好きなんですよね。

歯と歯の噛みしめ癖。

結構前に書いて下書きにしていたやつだけど
今、現在
まだ治りきってない症状
歯の噛みしめ癖！！！について。


朝のテレビ番組にて

歯の噛み合わせ？について
みたいな
顎の疲れみたいな

なんかをやっていた

まあ健康を気にして
軽い気持ちで録画

録画したのを見る

なにやら
わたしの口の中の問題点。
舌の噛み跡！やら

頬の内側の噛み跡！やら
ずっと気にしつつ

そこまでひどくないから
放っておいた
わたしが
焦る内容でした。

そういうのが
番組で取り上げられていて

日中
歯を浮かせてないとか
日中
歯と歯を噛み合わせてる
それで
眠ってるときにも
癖みたいに
そういう噛み癖や
歯ぎしりなどを引き起こすみたいな


わたしは歯ぎしりは
ないみたいだけど
歯を噛み合わせて
ぎゅーって力を入れたり
多分
舌を噛んだり
頬を噛んだりしてるんでしょうね 泣

昨日 見たんだけど

今日

日中 噛み合わせてるときに
あっ今、歯を噛み合わせていた！と
気づくように
変化しました。

でも

噛み合わせてないけどなあって
そんなつもりないけどなあって

ずっと疑問を感じながら
自分の舌の噛み跡や
頬の内側の噛み跡を

あらためて疑問に思いつつ

番組の中に出てきた
顎とかをリラックスさせる
マッサージや

顔ヨガのようなものを
やって

眠りました。

朝 起きて

今の時間まで

あっ今 噛みしめてた！って
２０回弱 気づきました。

今まで
そんなに噛みしめていたんだなあ

ブログを書いている間も
３回くらい
噛み合わせてることに
気づいて
歯と歯を離しました。

はあ

番組に出てきたやり方

がんばろー

付箋を買って

｢歯！｣とか

｢歯と歯を離す｣とか

｢浮かす｣とか

｢リラックス｣とか

書いて

その付箋を
家中に
ペタペタ貼っていくそうです。

歯を噛み合わせてしまっていることに
気づいて
歯と歯を離す
浮かす
噛みしめない癖つけることが
大切みたい。

あとは、

両肩を上に上げながら
鼻から息を吸い

はあって口から

息を出しながら
リラックスしながら
両肩を降ろして
脱力したり

続けよ

付箋を貼って

意識してリラックスしたり

歯と歯がくっついて
噛みしめてると気づいたら
浮かせたり

繰り返し
良い癖をつけていくと

眠ってるときの
噛みしめ癖や歯ぎしりも
軽くなることがあるらしく

がんばろーと

パック ささいな楽しさ。

最近、初めて
パックした。

顔型のやつ
ローション染み込んだ
普通のやつ

あれをしたことなかったんだ。
それは、長年
合うスキンケアが少なかったから

合うかわからない
商品、スキンケアに
挑戦する勇気がなかなか出なかったから


最近は、わりとなんでも
スキンケアが

合わないってことがなくなってきたから
パックができました。
ささいなことだけど
嬉しい。

気持ちが良いし
効果ある気がするし。

そして泥タイプの
洗い流すタイプのパックも

最近、した

これは前にもしたことあって

その頃は

スキンケアでクリームを
使ってなかったから
(美容液までしかやってなかった。
これまたクリームを使用するのが
なんか怖かったし、
必要ないかなっておもってた。
ずっとオイリー肌だと思い込んでいたから。)

前に使用したときには、
洗い流すパックしたあとの
保湿が満足にできてなくて
乾燥したんだとおもう

乾燥が辛かったから
しばらく泥パックは
しなかった。

でも顔色は良くなった
記憶から
どうしても泥パックしたくて
同じ製品を
また買って

使用してみた

今は、スキンケアで
クリームを最後につけるから
やっぱり
乾燥はしなかったし。

説明を見ると
肌の色が隠れる程度
肌の上に泥パックを
伸ばすみたいで
過去、わりかし
泥パックをつけすぎて
結果、乾燥したみたいだった。

洗い流すタイプだから

つけすぎたら
流す時間まで
長くなったのもある。

とにかく嬉しいんだ
パックもしてみたかったし
乳液もつけてみたかったし
クリームもつけてみたかったし

だけど、化粧水、美容液または美容ジェル
みたいなのが
一番
自分には安心と思っていたから。

だけど今は、
乳液もつけるときあるし
オールインワンジェルのときもあるし

クリームつけたりすること多いし

ささいなことが
嬉しい

やっとニキビが出来にくくなったし。

諦めないことだなあ

跡は悩みではあるけど

赤みは
かなりひいたし

凸凹した跡は

美容皮膚科みたいなのとか
高い治療しないと
無理だろうし
する気がないから

やれることで
良くできる部分
良くできることを努力していくんだー

楽しい。

會澤の笑顔

會澤の笑顔 最高すぎる

因縁の関係かとおもっていた
(わたしが勝手に思っていた。)

山口投手との
笑顔な二人！最高

會澤って可愛い。

選手達が
いっぱい休めたら良いのにって
願いつつ

来シーズンの
會澤と大瀬良

大地と翼を
早く見たいこの気持ち。
来年も楽しみだ

佐々岡カープ楽しみじゃ！！！

野村投手！

野村投手！やったーーー

嬉しい

これからもカープでの

野村投手見られるんだなあ

格好いい一番の會澤選手がカープ これからも！

カープ格好いい選手ばっかりだけど
その中でも一番に
格好いい
會澤が
残ってくれて

カープをひっぱっていってくれる

あんなに格好いい
會澤

他のチームに行っていたら
そこでも人気選手になるし
今のファンで
ついていってしまう
ファンも出てきたかもしれない

良かった良かった

新聞に大瀬良の言葉が
残ってくれると信じていただって

格好いい大瀬良！！！

小窪と會澤の二人！の
仲良しさが
これからも見られる。

仲良しなイメージがあるんだよね。

のむちゃん残ってー！野村投手！

あの深い雰囲気が好き
可愛い笑顔

投げてるときの格好いい姿

カープのユニフォーム姿の
野村投手が
まだまだ見たいです。

球団との話し合いが
良い方向に行きますように。

のむちゃんが納得できますように！！！

翼と大地！のバッテリーがこれからも見られる

これからも
翼と大地のバッテリーが
見られる！！！

この名前の二人！
運命で出逢ってるとしかおもえない名前の
二人！

會澤！！！格好いい格好いい

会見が見られた！！！

感動もしてるのに
一番に綺麗な顔～っておもってしまった

イケメンすぎる。

格好いい格好いい

色んなことあって
生まれた場所だったり
家族のことだったり
他にもいっぱい色々あって
想像できないほど

大きな選択なのに

こんなに早く決断したこと

感動するし

格好いい

すごい選手で人間的にも
すごい

ファンのことまで
言ってくれる
口から言葉で出てきてくれるの
感動してしまった。
會澤って
どんだけ優しいんだろうなあ

すごいなあ