• 2017/12/22

• 100ｸﾞﾗﾑ増えてたけど、体脂肪が0.7減っていた。

• 今日の食事終了。１９時１１分。2017/12/21

• 2017/12/21

• この本の理論を信じて、これからの１年間を過ごしてみます。

• なめてたーーーきつい。

• 2017/12/21

• 2017/12/21

• 2017/12/21

• 2017/12/21

• １日５分を２週間。２週間以降は、週３回のエクササイズに変更して続けるのみらしい。

• 2017/12/21

• この本を買ってみました。

• 2017/12/21

• 2017/12/21

• 2017/12/21

• 2017/12/21

• 500ｸﾞﾗﾑ増えて、今までの合計がマイナス1.9ｷﾛｸﾞﾗﾑかー。

• 500ｸﾞﾗﾑ増えたー。

• 今日の食事終了。１５時３７分だった。2017/12/20

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