オトナ女子のためのトータルケア《愛ふれーる》


《主な提供サービス》
★リラックスヨガ
★ルーシーダットン
★タイ式ヨガインストラクター育成講座
★耳つぼジュエリー施術
★耳つぼジュエリーセラピスト育成講座
★腸活講座

各種出張いたします。

《お問い合わせ》
http://ws.formzu.net/fgen/S88638439/


  • 18 Oct
    • 11/25開催♪ヨガ後のお楽しみ付き♡

      11月25日開催♪【ヨガ後のお楽しみ付き♡】ルーシーダットン♪ローカーボスイーツタイで生まれた健康体操ルーシーダットンで、日頃の疲れた体を癒したあとは、講師手作りのローカーボスイーツを食べて心もハッピーに画像はイメージです2017年11月25日(土)ルーシーダットン 10:00~11:15その後スイーツを召し上がっていただき、自由解散となります。ローカーボスイーツとは近年ダイエットや健康法として注目を集めている糖質制限スイーツのこと。『ダイエット中だけど甘いものがやめられない』という方も多いのでは?ローカーボスイーツは、ダイエット中や健康に気をつけている人でも美味しく食べられるスイーツなのです。ヨガ後の食事について基本的にヨガを行う前後は食事をしないことをすすめています。ヨガは激しい運動ではありませんが、体をねじったり、腹部を圧迫するポーズもあり、内蔵に負担をかけないようにするためにも「空腹の状態」が望ましいでしょう。また、ヨガ後すぐに食事をとると、栄養分がしっかり吸収されるため太りやすくなると言われています。ヨガ後の食事時間は、ヨガ前より気にすることはありませんが、内容には要注意!油っこいものや炭水化物(糖質)中心のものなどは控えましょう。ヨガ後のローカーボ体を動かした後って、ちょっとお腹も満たしたくなりますよね。そんな時に、体にやさしい、そしてダイエット中でも罪悪感なく食べられるローカーボスイーツはいかが?ちなみに前回のローカーボスイーツは☆ブルーベリー豆腐ムース☆ピーカンナッツクッキーでしたどちらも大好評をいただきました♪11月は何にしようかな〜お楽しみに(*´˘`*)2017年11月25日(土)ルーシーダットン 10:00~11:15その後スイーツを召し上がっていただき自由解散となります。場所オトナ女子のためのサロン「愛ふれーる」東武アーバンパークライン 豊四季駅南口より徒歩8分参加費お1人1500円(レッスン、スイーツ込)定員 5名さま→残席2名さまお申し込みfrail.yoga@gmail.com件名『11/25申し込み』本文『お名前・ご連絡先メールアドレス・ご連絡のつくお電話番号』を添えてください。みなさまと楽しいひと時が過ごせますようにお申し込みお待ちしております…♡愛ふれーるtomomi.

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      テーマ:
  • 29 Sep
    • 親子ヨガ出張レッスン

      親子ヨガ出張レッスン今日もありがとう!大盛り上がり〜♪ネコのポーズは小さな子どもたちもネコになりきって楽しんでくれました(≡^.^≡)♪そのほかにも☆犬のポーズ☆おすもうさん☆ドスン歩き☆わかめ☆だんごむしなど、アクティブなポーズで免疫力もアップ↑最後はハグして深呼吸♪レッスンの画像がないのが残念ですが、親子ヨガは親子のふれあいを大切にしていますので、子どもの笑顔もあふれる楽しいレッスンです現在は、育児支援のなかの講座として幼稚園などの出張レッスンを主に行っております。育児サークルさんやお友達グループさんへの単発レッスンもお受けできますので、親子で楽しく身体を動かすイベントがしたい!という方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。frail.yoga@gmail.com愛ふれーる♡tomomi.

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      テーマ:
  • 28 Sep
    • 家にあるものでマッサージ

      【家にあるものでマッサージ】朝晩が涼しくなり、また1歩秋が深まってきましたね〜秋の夜長、皆さんはいかがお過ごしですか?季節の変わり目は、体調を崩しやすいので、夜はゆっくりまったり、ご自分の身体と向き合うのもいいかもしれませんね。私は、隙あらばヨガで身体を動かしたり、身体のあちこちをマッサージするのが習慣になっているのですが、今日はマッサージにぴったりなアイテムをご紹介します!!それは、どこのお家にもある《タオル》バスタオルではなく、長細いタオルです。これを四つに折りたたみ、端からクルクル丸めて2つ折りにすると、マッサージするのにちょうど良い大きさになります。まるでタイのハーブボールや〜本物のハーブボールの入手はなかなかできないし、使う時には温めたりするので、家でセルフケアするにはなかなかハードルが高いですが、タオルボールなら超!お・て・が・る〜しかも、自分の手でやるより、いい感じで圧がかかりますし、手も疲れない!!顔もリンパの流れに沿って優しくタッチだけで、スッキリ感がみなさんもぜひ、タオルボールを作って、秋の夜長を楽しみながら、快適な体づくりをしてみてください注:タオルボールでマッサージするときは、皮膚をこすったり叩いたりしないように気をつけてください。思ったより圧がかかりやすくなりますので、優しいタッチを心がけてくださいね。自己責任の上お楽しみいただけたらと思います(*_ _)愛ふれーる♡tomomi.

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      テーマ:
  • 19 Sep
    • 美脚になるヨガ

      今日は秋物の靴を買いに行ったら、店員さんに「足首細くて羨ましい〜♡」と2回も褒められ、調子に乗ってるtomomi.です。乗ったついでに、自撮りまでしちゃう♪サービス精神旺盛〜♡(は?)ところで、足首が太くなるのは、関節や筋肉の衰え、リンパや血流が悪くなっていて老廃物・むくみが取れない、冷え、など様々あります。「昔は足首細かったのに今は・・・」「歳だからしょうがない」「足首なんて太くたって気にしないわ!」なんてこと思ったりしませんか?あきらめモードになってたら要注意!足首は体を支えるとっても大切なところです。その大切なところが、滞ってしまうということは、疲れやすい・膝や腰に負担がかかり痛みの原因になってしまうことがあるんです!腰が痛い〜!って、腰だけをケアしてもまた痛くなる。足首だけが原因ではありませんが、足を鍛える・流れを良くすることで、痛みや疲れやすい体を改善する効果が期待できます♪日常生活のなかで、なるべく階段を使うようにしたり、立っている時にはかかとの上下運動などを取り入れ、1日3分だけのフットマッサージもしてあげると効果が上がりますよ󾭠タイ式ヨガ《ルーシーダットン》はタイで生まれた健康体操で、タイの伝統医療に基づいて作られたヨガ。指圧・整体・ストレッチのトリプルアクションに加えて、筋力アップに効果的なポーズがたくさんあります。☑️むくみが気になる☑️疲れやすい☑️手足が冷たい☑️肩こりや腰痛などに悩まされている☑️運動不足を感じるという方は、ぜひぜひタイで生まれたヨガマッサージを体験しに来てくださいね♡⚫残席1名さま!⚫《ヨガ後のお楽しみ付きレッスン》タイ式ヨガ ルーシーダットン@柏市豊四季10月14日(土)10:00スタート!・参加費1500円(レッスン、ローカーボスイーツ込)参加ご希望の方は、frail.yoga@gmail.comまでご連絡くださいね☆ありがとう愛ふれーる♡tomomi.

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      テーマ:
  • 17 Sep
    • 10月のヨガテーマは?

      【10月のヨガテーマは?】HELLO( ´ ▽ ` )ノ食欲の秋到来!でも秋太りはしたくないそんなワガママなオトナ女子のための10月ヨガテーマはズバリ!!代謝アップ少し汗ばむくらい、体を使いたいと思います♪暑い暑いと言っていた夏がウソのように急激に涼しくなってきましたね。秋はもう始まってるのかな〜?みなさんは、秋というと何を思い浮かべますか?スポーツの秋読書の秋行楽の秋芸術の秋秋はお楽しみがいっぱいですが、やっぱり食欲の秋!?ついつい食べすぎてしまう誘惑の多い食欲の秋を快適に楽しむために、10月のテーマを「代謝アップ」にします。ひねり系ポーズで腸に刺激を与えたり、筋力をしっかり感じるポーズで代謝を底上げ血流やリンパの流れも良くして、ブーツの季節に備え、むくみも解消していきましょう♪残席2名さま!《ヨガ後のお楽しみ付きレッスン》詳細はこちらから→ルーシーダットン@柏市豊四季市川方面の方月2回ルーシーダットンのレッスンしてます!『柏井公民館』詳細はお問い合わせください。frail.yoga@gmail.comありがとう愛ふれーる♡tomomi.

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      テーマ:
  • 05 Sep
    • 気軽にリフレッシュ♪

      /忙しい人にオススメ!\手にはたくさんの“ツボ”があることは知っている方も多いと思います。ハンドヨガは、そのツボを刺激したり、腕や肩、背中など上半身全体をセルフマッサージ、ストレッチをすることで、ヨガと同じ効果が得られるという、とっても便利で簡単なヨガなのです♪・気軽にリフレッシュしたい人・ヨガ初心者・忙しい人にもオススメな、いつでも どこでも 気軽にできるのが魅力です。東洋医学では“手は人体の縮図”といわれるほど、身体と密接に関係しています。また、手は“露出した脳”と言われるほど、身体だけでなく脳とも密接に関わってるんですよ〜インストラクター指導のもと、深呼吸をしながら手をもみもみ、スルスル〜っとマッサージするだけで、手の緊張が和らぎそれと同時に脳もリラックスしていきます。脳がリラックスすることによりセロトニン(幸せホルモン)の分泌が活発になり、ストレス・イライラを緩和します。✩手をよく使うお仕事をされている方(お料理、ピアノ、物作り、細かい作業などなど)✩デスクワークの多い方✩肩こりや首こりにお悩みの方9月27日のイベントで、ハンドヨガを是非ご体験ください󾭠Facebookイベントページはこちら9月27日ハンドヨガ&ビューティーパフェイベントFacebookをしていない方はこちらから9月27日ハンドヨガ&ビューティーパフェイベント:アメブロ愛ふれーるtomomi.

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      テーマ:
  • 02 Sep
  • 19 Aug
  • 18 Aug
    • ヨガポーズ集

      以前アップしていたポーズ集のリンクです♪画像付きですので、こちらを参考にしながら、ちょっとした空き時間や寝る前にやってみてくださいねヨガポーズ集愛ふれーるtomomi.

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  • 16 Aug
    • 【募集中】ハンドヨガ&ビューティーパフェ

      ハンドヨガとビューティーパフェのコラボイベントを開催します。《ハンドヨガ》ハンドヨガとは、手の指先から腕、肩などをマッサージやストレッチを行うヨガの一種です。手には、全身へと繋がる神経や血管が巡っているので、マッサージやストレッチをすると肩こり解消はもちろん、ストレスの緩和を図ることができ、心身のバランスを整えることができます。イスに座ったまま手軽にできる内容でレクチャーいたしますので、日常生活の中でもすぐに実践できます。《ビューティーパフェ付き!》見た目もかわいいさらに、旬のフルーツや野菜、ナッツも入ってるから、美容にも健康にも嬉しい!食物繊維、ビタミン、酵素がたっぷり取れるビューティーパフェで、細胞からキレイになっちゃお**********開催日時2017年9月27日(水)10:30スタート11:30頃までハンドヨガとビューティーパフェのイベントイベント終了後は、ラブリングさんの美味しいランチをいただきながら、楽しいひと時を♪開催場所松戸駅徒歩2分 カフェ ラブリング参加費3300円+ランチ代講師ビューティーパフェ担当吉田有花ハンドヨガ担当吉田友美※姉妹ではありません〜(笑)お申し込みfrail.yoga@gmail.com『お名前・ご連絡先メールアドレス・お電話番号』を、ご明記ください。お申し込みの前に、必ずメール受信設定のご確認をお願いいたします。こちらからの返信メールが届かないと予約が完了したことにはなりません。上記メールアドレスが受信できるようにご設定をお願いいたします。**********・お子さま連れのご参加もできます。お子さま用のビューティーパフェはございませんので、ご了承ください。また、保育もございませんので、お子さまの安全を守りながらご参加ください。・画像はイメージです。当日のハンドヨガ、ビューティーパフェの内容はお楽しみに♪・キャンセルポリシー前日当日のキャンセルは、キャンセル料100%愛ふれーるtomomi.

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      テーマ:
  • 16 Jul
  • 13 Jul
  • 11 Jul
    • 美人になる♡腸活〇〇

      \美人になる♡腸活〇〇/愛ふれーるの腸もみ整体と腸活セルフケア講座を受けてくれたみなさん。肩が本来のポジションに戻り、バストアップもして、姿勢美人になぜ、腸活で姿勢が?と思われるかもしれませんが、実は、腸と姿勢にも深いつながりがあります。私たちはふだん、背中が丸くなる姿勢を取ることが多いです。パソコン、スマホ、料理をするときも、掃除機かけるときも、、、背中を丸くしているときって、肩も一緒に前にきてしまいます。それと連なり、お腹もつぶれるようになってしまうので、腸が圧迫状態になり、詰まりやすくなったり、血流が悪くなったりしてしまいます。愛ふれーるでは、ヨガや整体で、体の歪みを整えてから、腸もみを行うので、腸の活性化はもちろん、肩や背中の調整、バストアップ、ヒップアップも手に入れて、姿勢美人になれる(個人差あり)しかも、訓練のように無理して作った姿勢でもなく、たった1回の施術やレッスンで、みなさんその効果を体感できています。また、続けることで、自然と美しい体作りができてしまいます。背中がスッと伸びた美しい姿は、女性から見てもステキだな〜と思うもの゚+.゚(´▽`人)゚+.゚あなたも、この違いを体験して、気持ち良さを味わってみませんか?《してもらいたい派の方》腸もみ整体《セルフケアしたい派の方》腸活セルフケア講座※どちらも、ただ今募集を一旦締め切らせて頂いております。愛ふれーる♡tomomi.

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      テーマ:
  • 09 Jul
    • 出張レッスンいたします

      ご訪問いただき、ありがとうございます。オトナ女子のためのトータルケア 愛ふれーるでは、おやこヨガ、リラックスヨガ、ルーシーダットン、耳つぼジュエリーなど、心と体をメンテナンスするレッスンを開催しています。出張も行っておりますので、企業様の福利厚生、幼稚園・保育園・学校PTA行事、行政などでのイベント、育児サークル・個人・グループなど、お気軽にお問合せください。■MENU■《親子ヨガ》親子のスキンシップ&コミュニケーションを目的としたヨガ。《ヨガ》というツールを使って、親子で楽しくカラダを動かしませんか?・対象年齢 生後7ヶ月~大人・幼稚園プレクラスや育児支援施設、育児サークルなどで人気があります。・1レッスン45分~60分 柏市内6,000円+出張費2,000円~6,000円(距離により) 別途交通費実費分《リラックスヨガ》クリスタルボウルヒーリング《ルーシーダットン》タイ式ヨガ大人向けヨガです。リラックスヨガは、丁寧に体をほぐし、クリスタルボウルヒーリングで瞑想もできる内容となっております。ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる自己整体法で、老若男女問わずどなたにも楽しく体を動かし、筋力アップができるヨガです。・企業様の福利厚生として社員の皆様の健康維持・向上にいかがでしょうか。月1回のレッスン20,000円。20名様まで。男性もご参加いただけます。詳しくはお問い合わせください。《耳つぼジュエリー施術》ダイエットや健康管理は耳つぼにお任せ。ダイエット、肩こり腰痛・頭痛・お顔リフトアップなどの他にもメニュー多種あります。イベントなどでの施術も応相談。カウンセリング、お耳の掃除、お耳もみほぐし、耳つぼジュエリー施術(約20分)両耳6粒3000円+出張料金2000円~6000円(距離により) 別途交通費※次回のご予約をその場ですると、出張料金50%OFF━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─お日にちやお時間、料金などについても、ご相談に応じますので、まずはお気軽にメールをいただければと思います。frail.yoga@gmail.comオトナ女子のためのトータルケア愛ふれーる代表 吉田友美

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      テーマ:
    • オトナ女子のためのトータルケア愛ふれーるが提供しているサービス一覧

      いつもありがとうございますオトナ女子のためのトータルケア愛ふれーるが提供しているサービス一覧です。《ボディ》リラックスヨガ(クリスタルボウルヒーリング)ルーシーダットン(タイ式ヨガ)親子ヨガタイ式ヨガインストラクター育成講座耳つぼジュエリー(施術)耳つぼジュエリーセラピスト育成講座腸活講座各レッスン・講座のお問い合わせはこちら⇒http://ws.formzu.net/fgen/S88638439/出張レッスンも承ります。個人のお客さま、PTA講習会、行政講習会、育児支援施設、サークルイベント、企業様福利厚生など、多方面から人気があります。詳細はこちら⇒http://s.ameblo.jp/apple-kpy/entry-11495785329.html?frm=theme出張レッスンはただいま2ヶ月待ちとなっておりますので、お問い合わせ・ご予約はお早めにお願いします。オトナ女子のためのサロンスクール愛ふれーるtomomi.

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      テーマ:
  • 08 Jul
    • \柏松戸女子交流会/

      昨日の七夕の日は、第三回目の《柏松戸女子交流会》に参加してきました!起業女子の横のつながりが広がるステキな会なんですよ〜ただ集まって交流するだけでなく、起業女子がもっとキラキラするプチ講座が毎回あります。第三回目は、魅力会 代表 秋山未来さんによる《一瞬にして忘れられない印象をつくる》所作を教えてもらいました何気ない立ち方や、笑顔のつくり方。ちょっとしたコツを教えてもらうだけで、女性らしい印象度アップ!未来さんは、キラキラ輝く魅力的な大人子供たちが早く大人になりたいと思う大人自分の人生を魅力的といえる大人になるための、学び場・遊び場をたくさん開催していますので、ご興味のある方は、是非お繋がりくださいね〜♡【魅力会スケジュール】柏松戸女子会次回は9月13日です起業している方、これから起業する方、起業している方と繋がりたい方、柏松戸その近辺で活動されている方参加してみたい方は、私までご連絡くだされば、ご案内いたします愛ふれーる♡代表tomomi.

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      テーマ:
  • 02 Jul
    • 【満員御礼】腸もみ整体★モニター募集

      【腸もみ整体★モニター募集】※ただ今募集を一旦締め切らせて頂いております。強ばった体を筋ゆるでゆるめてほぐし、腸もみで健康力を底上げするコースです。筋ゆるで筋肉をほぐし、体の歪みが改善されました!腸もみはこちらのご感想ご覧ください。これまで、筋ゆると腸もみは別にやっていましたが、この二つを同時に行うことで、より効果的ということがわかり、期間限定でモニター募集をすることにいたしました《腸もみ整体はこんな方に》体の歪みが気になる肩こりや腰痛がつらい便秘や下痢の悩み疲れが取れない眠れない、寝付きが悪い冷え性足の疲れ、むくみを解消したい腸もみ整体通常6,000円/60分→→→半額3,000円/60分さ・ら・に!!!ビフォーアフター撮影(顔出しなし)協力、SNSで感想をアップ&タグ付け または アンケート協力をしてくれる方は、2000円/60分で施術を受けていただけます6月・7月ご予約は満員御礼となりました・6月26日(月)13:00~・14:30~・16:00~・7月1日(土)10:00~・11:30~・7月6日(木)13:30~・15:00~・16:30~・7月14日(金)13:00~・14:30~・7月24日(月)13:00~・14:30~・16:00~※お子さま連れOKです。※申し訳ございませんが、女性のみとさせていただきます。ご予約・お問い合わせただ今募集を一旦締め切らせて頂いております。愛ふれーる★吉田友美

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      テーマ:
  • 01 Jul
    • \夏目前!!お腹スッキリ♡/

      腸活レッスン♡酵素ドリンク付き今年の夏は猛暑!?水分補給はもちろん大事ですが、冷たいものの取りすぎはお腹を冷やしてしまい、様々な不調の要因に。熱中症予防には、腸内環境も関係しているんですよ。夏は楽しいこといっぱい♪たくさん遊んだあとは、きちんとセルフケアしてあげて、いつも元気な体づくりをお忘れなく〜!今回は、寝転がってできる腸もみもレッスンいたします✨腸もみとか腸マッサージ、聞いたことあるけど、どうやるの?という方も、1度受けたことがある方も、やり方の再確認や新しい発見があるかも!嬉しい酵素ドリンク付きです♡詳細はこちらからご覧いただけます→→→腸活レッスン♡酵素ドリンク付きイベントご予約は、Facebookイベントページ、または、こちらまでメールにてお申し込みください。frail.yoga@gmail.com(吉田友美)愛ふれーる♡tomomi.

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      テーマ:
  • 22 Jun
  • 20 Jun

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