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ジムに通って半年目

軽肥満から脱することができない私は

『ジムに通って5ヶ月効果なし　#7月に思うこと　』

ジムの体組成計を疑い始めた

というわけではないけど

そういえば

体重計持ってないので

こちらのお安いものをポチりました

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arboleaf 体重計 体組成計 体脂肪計 WiFi/Bluetooth対応 家庭用 スマートスケール 体重管理 高精度 200g単位 スマホアプリ連動 乗るだけ データ自動転送 自動オン/オフ 自動認識機能 ユーザー登録無制限 体重/BMI/体脂肪率など14項目測定可能 Google Fit/Fitbit/Apple Healthと連携 数値グラフ表示 ヘルスメーター ボディスケール iOS/Android対応 150kgまで対応 日本語専用アプリ&説明書対応 強化ガラス採用 薄型 収納便利 使用簡単 電池付属

あとね

プロテインで置き換えダイエット

試してみようかな

プロテイン試したことあるんだけど

お腹がコロコロして

お腹が張ってしまう…

そこで

教えてもらったのが

ソイプロテイン

こちらも

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uFit ソイプロテイン 無添加 日本国内製造 人工甘味料不使用 ダイエット たんぱく質 低脂質 低カロリー 低糖質 (黒糖きな粉)

黒糖きなこ味と迷ったけど

大好きなカフェオレ味にしました

お腹コロコロしないといいな〜

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ありがと〜

艶髪になりますように。

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お試しサイズを使ってみたけど

いい感じ

泡立ちも良くて

香りもよい

洗い上がりも

翌日朝も

しっとりツヤツヤ

朝起きた時の

広がりが落ち着いてたのに

ビックリ

流石にブリーチしたところの毛先は

まだゴワゴワだけど

一回でこんな感じだったので

ポチりました

ライン使いして

艶髪になるのを期待します

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今日も仕事終わったら

セール会場をパトロールしよっと

#だれかに教えたいこと 結局、食事が大事！

 ジムに通って半年

見事なまでに現状維持

『ジムに通って5ヶ月効果なし　#7月に思うこと　』

衝撃的な体脂肪率

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私、

軽肥満です

私の通っているジムでは

日々の記録をつけていて

毎回スタッフの方が

コメントをくれます

先日のコメントで

「すごい良いペースで通えています。」

「運動の負荷も良いです」

褒められた

「身体に変化はありますか？

もし、結果が出ていないようなら

食事の見直しが必要かもしれませんね」と。

やっぱ

そうだよね

食事を見直さないとダメだよね

#だれかに教えたいこと

減量するには

運動だけじゃなくて

やはり

食事が重要です

みんな

知ってるか