リスクを恐れる姿勢こそがベストコンディションを作る一番の近道！

サッカーのための食事⚽

今日は試合前後、特に試合3日前からは避けるべき食べ物を書いていきます。
なぜ３日前からなのかというと、食べたものが消化、吸収されて代謝されるのに約3日間かかるからです。
つまり今の僕達の体は、約３日前に食べたものでできています😊

試合前後で避ける食材

1・栄養価は高いけれど、消化に時間のかかるもの。
→玄米や雑穀などの黒い穀類、ナッツなどの種実類。

2・食物繊維が豊富なもの。
→海藻類、キノコ類、種実類。

3・お腹を下す可能性が考えられるもの。
→刺身などの生物、甲殻類、貝類。

これらの食材に注意しながら、練習期、試合2日前、試合前日、試合当日の試合前、試合当日の試合直前、試合当日の試合直後、試合後、試合翌日
に分けて食べるべきものとレシピを書いていきますね😉

明日は練習期の食事を書いていきます。 #食育

心も体も元気にしてくれるのがボクシング！

毎週日曜日11:00～12:00は、新神戸駅近くのY・K・LANDでB・F・T🥊

練習後においしいお酒を飲むことを楽しみに汗を流しに来られるお客様😊

いつもこの後飲むお酒のことを幸せそうに話してくれる！

『ボクシングを胸を張って特技と言えるものにまで高める』

B・F・Tでは大層な目標をかかげたけれど、ボクシングをする理由なんて何でもいいと思う！

「おいしいお酒が飲みたい！」
「おいしいごはんが食べたい！」
「来月同窓会があるから今すぐ引き締めたい！」
「思いっ切りストレス発散したい！」

結果的に希望が叶い、体も健康にしてくれる、、、心も体も元気にしてくれるのがボクシング‼️

是非ボクシングのパワーを感じに来てください！

今日もお待ちしてます😊

B・F・T
毎週金曜日　21:00～22:00
毎週日曜日　11:00～12:00

場所☆Y・K・LAND
　　　〒651-0056
　　　神戸市中央区熊内町5丁目9-11
　　各線新神戸駅徒歩7分

予約連絡先☆090-9274-0329(寺田)

料金☆お一人様1000円
　　中学生以下のお子様と一緒に
　　ご参加の場合お子様の料金は不要

持ち物☆動きやすい服装
　　　　ワンドリンク付き🥤

無料で停められる駐車場あります。