サッカークラブチーム保護者の方へのサポートアドバイス👍
今の自分は１ヶ月前の自分とは違う進化した存在！
この言葉を聞くと子供の頃も今も、すっごくパワーが湧いてくる😊
常に成長し続けていたいなと大人になって改めて思います👍
がんばろっ💨
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僕達の体は37兆個もの細胞から作られていて、日々細胞は入れ替わり約1ヶ月の周期で全ての細胞は一新される！
という話を前回お伝えしました。
つまり今の僕達は、１ヶ月前の自分とは全く違う新しい細胞からできているということ👍
１ヶ月前より進化してるんです！
そう考えたら、嫌なことがあったり自分を嫌いになる様なことがあっても、新しい自分でがんばっていける様な気がしないでしょうか😊
子供達が、友達とのこと勉強のことサッカーのこと等で悩んでいたり落ち込んでいたら、
「あの時のあなたではないんだから！」
という励まし方をしてあげてみてください！
子供の頃、僕はそれで元気になってまたがんばれた思い出があります✌️
今日はみんな大好きお肉編です😄
☆スタミナアップには、糖質燃焼効果のある豚肉が最適！
・糖質を燃焼させるビタミンB1が豊富な豚肉はスタミナアップに最も効果的。
・試合前、練習前、試験前には豚肉とごはんで身体と脳のエネルギーを満タンに👍
☆疲労回復には、鶏むね肉！
・鶏の羽の付け根、つまりむね肉にはイミダゾールジペプチドと呼ばれるアミノ酸が豊富。
これを食べることで、疲労物質である乳酸の分解が促進されて筋肉痛が軽減され、疲労感も緩和されます👍
◎試合、試験、練習前には豚肉とごはん、後には鶏むね肉が最適！！
よりパフォーマンスを上げるには、ビタミンB1が最も豊富な豚ヒレ肉がお勧めです😄
豚ヒレ肉のピカタ✌️
鶏むね肉のステーキ✌️
#食育