今年最後のサッカークラブチーム保護者の方々へのサポートメッセージ😄
サッカーをがんばる子供達とその保護者の方々の力になれる様来年もがんばろう👊
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今年中にどうしてもお伝えしておきたかった二日酔い対策‼️
二日酔いになった時は、
「水分補給が何より大切！」
ということは前回お伝えしました。
もうひとつ大切なことは、
「糖質補給」！！
アルコールは肝臓の働きを抑えるので、血糖値が下がってきても肝臓からブドウ糖が放出されず、低血糖になりやすくします。
飲んだ後、ラーメンが食べたくなるのはそんな理由なんです👍
でも、次の日のこと、体のことを考えるならラーメンはやめておきましょう😄
ラーメンは脂質が多いので血糖値を上げにくく、塩分も多いためむくみやすくなります。
弱った体に追い討ちをかけることになります😅
お粥やうどんなど、消化がよく胃腸に負担をかけないものをゆっくりと食べる様にしてください。
最後にアルコール分解に必要なのが、ビタミンB1！！
豆腐や納豆などの大豆製品、食べられるのであれば豚肉やうなぎを食べてください✌️
水分補給に加え、糖質とビタミンB1を摂って二日酔いに負けない強い心と体を作ってください👍
子供達が何より嬉しいのは、お母さんお父さんの元気な笑顔😆
二日酔い対策はまだまだあります！
来年、新年会対策として続きを書いていきますね。
今年もありがとうございました！
お子様共々よいお年をお迎えください。
来年もよろしくお願い致します。
#食育