深呼吸

イライラしたとき、焦ったとき『息を吸う』のは危険です。過呼吸に陥る恐れがありますから。

『深呼吸』という文字をよく観察すると『深く吐い(呼気を出し)てから吸う』って書いてるでしょ。

息をゆっくり吐くと、無駄に上がった心拍数も下がるし、既に空気が入った肺に無理やり空気を詰め込んでも苦しいだけ。

まずはリリース。

空き容量ができてから取り込みしましょう。



なんて余裕は、焦っているときにはないよな～