■５月２２日:夜■

今日の夕飯は
ﾘｸｴｽﾄの
オムライス

□ｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽ
□豆腐ｻﾗﾀﾞ


ｵﾑﾗｲｽのｸﾘｰﾑｿｰｽは
簡単ﾎﾜｲﾄｿｰｽの
ｱﾚﾝｼﾞです
玄米混ぜたご飯
だったんだけども
若干水分多めで
ドンマイ(´Д`)
玄米だとﾊﾟｻつきやすい
のになぜだろ...

ｻﾗﾀﾞは角切り豆腐と
ﾐﾆﾄﾏﾄに
ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽだょ
ちょっとﾏｲﾌﾞｰﾑ笑


とりあえず…
ご飯多かった(>_<)

■５月２０日:夜②■

②温玉のっけｻﾗﾀﾞ


もう一品がっつり
食べたかったから
簡単なｻﾗﾀﾞ(･ω･)
ﾚﾝｼﾞでﾁﾝしたもやしと
刻みｷｬﾍﾞﾂ･ﾐﾆﾄﾏﾄの
上に…定番の
ﾚﾝｼﾞ温泉卵をのっけて
好きなﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを
かけるだ～け☆
温玉をくずして
絡めながら食べると
めちゃウマです
ｵｽｽﾒﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは
卵と相性の良い
ｼｰｻﾞｰ系(｡･ω･｡)


ﾘｿﾞｯﾄにｻﾗﾀﾞ…
結構ﾎﾞﾘｭｰﾐｰで
満腹でした


明日もｾﾞﾐで
帰宅遅いのね...泣

■５月２０日:夜①■

今日もｻﾌﾞｾﾞﾐで
遅い帰宅～(pω;`)
おやつもいっぱい
食べちゃったから
ﾍﾙｼｰめなご飯で

□ｶﾎﾞﾁｬ豆乳ﾘｿﾞｯﾄ
□温玉のっけｻﾗﾀﾞ

①ｶﾎﾞﾁｬ豆乳ﾘｿﾞｯﾄ

玉ねぎ･ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙを 炒めまして
ご飯一膳弱を加えて
水を入れてぐつぐつ☆
ご飯がやわらかく
なったら絹豆腐1/2丁と
ﾚﾝｼﾞ加熱済みのｶﾎﾞﾁｬを
加えて軽く潰します
ｺﾝｿﾒ･ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰで
味を整えたら
最後に豆乳を加えて
軽く火を通して
完成～
お好みで粉ﾁｰｽﾞを
かけてくださぃな
ﾘｿﾞｯﾄは少量でも
満腹感あるから
遅い時間の食事に
重宝します(人▽｀)!
今回は豆腐も
加えたから
お腹いっぱ―い☆


つづく..