胃が…

最近食べ過ぎで

胃が筋肉痛

胃薬ありがたや～

1.5キロ太ったので調整中



今夜の夕飯

アボカドと納豆とお吸物

しばし夕飯の時間を早めます


おかめの基本
18:00夕飯
23:00就寝

基本に戻ります


やっぱ基本が大事よね



飲みに行くのを減らして
炭酸パックとストレッチをして
早めに寝ることに決めました

今日から毎日


はて、何日続くか





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