さとこ先生！無事に我らがママピラティスに復活（笑）
むし返すのはいけないかもしれないけど～
怪我を経て、自身のバレエ発表会を大成功にて終了され♪(´ε｀ )
7月レッスンに来てくれました。
今月は新たに5名子連れママさんが来てくださって
赤ちゃんはコロコロとマットの上で
ママの汗だくの奮闘を待っていてくれましたよ。
ピラティスは、背骨の動きで
丁寧に自分の身体を感じながら
じょじょに負荷がキツくなり
体幹の筋肉、腹筋、背筋、内もも、お尻と
しっかり身体を支えるための筋肉を使っていきます！
ヒーヒーなりますが
やり終えた後の達成感や心地よい疲労感は
いつも熟睡へと導いてくれます。
寝落ちしたら…
洗濯の山にゲンナリ～
現実と向き合いながらの貴重なリフレッシュタイムを過ごしました。
なかなか自宅で空き時間にって
子育てしながら…
ないない！
贅沢な自分時間を持てている感謝を忘れず♪
リフレッシュするのも大切です～
女性は月経やら色々な身体のつくり上、
メンテナンスを自分でする術を知っておくと
健康に過ごせますよね。
私！
妊娠期からトータル7年、風邪知らずです。
自分の体調を感じるクセづけ大切！
写真では、クールですが
動画にしたら
苦しみの声が！！！（笑）
《あおぞら湯 大阪市北区中津 子育て支援サークル》