【横浜】
生も死も、自分で選択できる世の中を！
介護と育児の安心勇気づけトレーナー大場まさみです。
自分の力を知る
時間を読む力
木曜日は、elmリーダー養成講座が19時から21時
予定されている日。
曜日によって違いますが、
木曜日の訪問終了はだいたい16時過ぎ。
買い物をして家に帰っても
17時前のことが多い曜日ですが、
この間は違った。
仕事はいつも通りだったんだけど
ついつい職場仲間とのおしゃべりに
湧いてしまい、帰宅が18時に！
夕飯の準備をしていなく、
講座は19時から。
さて、こんな時はどうする？？
選択肢を思い浮かべる
何かを選ぶときに選択肢がなければ
選ぶことはできませんね。
時間がないときの食事として、
あなたの頭の中にはどんな選択肢が浮かんできますか？
お弁当を買う
お惣菜を買う
冷凍食品を買う
Uber eatsを使う
買い物をして料理をする
家にあるもので料理をする
家族みんなにそれぞれ外食を薦める
私の頭の中の選択肢はこんな感じ
選択肢が頭に浮かんだら
次は自分の作業時間と残された時間とを比べながら
何を選択するかの作業に入ります
私は以下のように取捨選択します。
お弁当を買う→気分じゃない、家族が喜ばない×
お惣菜を買う
冷凍食品を買う→家に冷凍食品のストックはある×
Ubereatsを使う→うちの近所から運んでくるくらいなら買いに行く×
買い物をして料理をする→時間がないので×
家にあるもので料理する
家族それぞれに外食をすすめる→コスパが悪い×
惣菜を買うならスーパーに寄ってから帰らなきゃいけません。
惣菜を買うか？
家にあるもので創るか？
ぎりぎりまで考えながら車で帰宅の道を走ります。
きっとどこのワーママも同じように通勤時間に献立や子どもの予定を
頭に浮かべるんじゃないかな？
自分の力を過大評価も過小評価もしない。
スーパーによる時、駐車場に車を止めて、スーパーのお惣菜のコーナーに行って選んで、
夕方のレジに並んで、家帰ってご飯を炊いて、お惣菜をお皿に盛ってという過程が私の場合何分くらいかかるか？
直接家に帰ってあるもので料理する場合、私の場合何分かかるか？
自分の作業能力にかかる時間をしっておくのは
時間ｺﾝﾄﾛｰﾙの基本です。
家事なら、包丁さばきの違いも時間変動大きいですよね。
包丁が苦手な人は、
スライサーやチョッパー、
キッチンバサミを上手に使いこなしましょう。
今までの経験上
たいしてスーパーの惣菜でも家にあるもので作るのも時間的には
どちらも変わらないと思い
家にあるもので料理することを選択。
このお肉以外の
もやしのナムル
ニンジンの甘酢漬け
ほうれん草胡麻和え
ひじき
も4品は15分もあればできるお手軽副菜
次々レンジでチン
としながら、
出来たらビニル袋に入れて味をつけて食べる直前まで放置
ひじきを煮ている間にあっという間に４品できます。
副菜4品を15分で作るコツ
料理の苦手な人の為の副菜タスクスケジュールです。
選択肢をもっておくと
世界は選んでいけるようになりますよ。
そして今日はこれからヒューマンギルドのオンラインアドラー心理学ベーシック講座。
終わったら、父を呼んで手巻きパーティーなので
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訪問看護師と創る
マンダラエンディングノート
エンディングノートに書いておくのはあなただけの生き様です。
死を語る場所でありたい
月1回は死を堂々と語る場を創ります。
100％の人間に必ず起きる共通の出来事だから
縁起でもないと起きる先のことをちゃんと知りたいと思っている人たちと
私の25年の経験で見送ってきた人と残された家族の困りごと
超高齢化社会で変わりゆく制度について話しながら
家族が困らないエンディングノートを創りませんか？
※マンダラエンディングノートをお持ちでない方はお送りします。
お持ちの方はそのまま活用して参加できます。
2月以降の予定
いずれの回も開催3部制（同じ内容です）
①10時〜12時・②14時〜16時・③19時〜21時
2月14日（水）
3月27日（水）
4月以降は後日スケジュールを決めます。
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募集！！！
アドラー心理学
勇気づけELM講座
3回講座
時間 10時〜15時
①3月6日
②４月24日
③5月22日
勇気づけを日常生活に取り入れるメリットは
・自分の感情を味方につけることが出来るようになる
・家族との関係を変えていくきっかけになる
・自分らしく生きることが出来るようになる
・人生の課題と向き合うことができるようになる
・周りの人を勇気づけることで心地いい環境を作ることが出来る
自分の半径周り3メートルを勇気に満ちた世界にするプロジェクト！！
1月〜開催勇気づけリーダー養成講座
開催日
木曜日 19-21時
リーダー養成講座で新しい出会いを！
ここから新しい力を身に着けていきたいと思う方ご連絡お待ちしております
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