くっきり浮き出たアキレス腱
きゅっと締まった足首
細いふくらはぎ
カッコいいですよね
当院ではエコー使って
よく足首の観察をするのですが
最近あることに気が付きました
それは…
ふくらはぎの
【太い人と】と
【細い人】の
決定的な違い。
エコーをアキレス腱に当てて
足首を動かしながら
深部を観察すると
足の親指を動かす
【長母趾屈筋】
ちょうぼしくっきん
という筋肉がこんな風に
動くのがわかります↓
ちなみにこれは↑
ふくらはぎが細い人の長母趾屈筋
スムーズに動いてますね
そして
こちらが↓
ふくらはぎが太い人の
長母趾屈筋…
なんだか動き
悪いです
ふくらはぎが太い人は
足の親指【長母趾屈筋】がうまく使えてないのです
細いふくらはぎを手にいれるために
足の親指【長母趾屈筋】を使えるように
しないと
方法は２つ
１つめは
長母趾屈筋とヒラメ筋の
滑走性をよくする
2つめは
長母趾屈筋のエクササイズ
どちらも自分で簡単に出来ます。
やりかたは
次回のブログで
お伝えしますね
是非ご覧ください✋
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