青山ソフィアです。
今日は先日TV番組で
ある俳優が話してた
素晴らしい３つの習慣について書きます。
ある俳優とは、満島真之介さん。
この人の存在は
今回初めて知ったのだけど、
私が思うに、彼はめちゃくちゃ
スピリチュアルな生き方を
体現している人
それも自分で自分を幸せにしている人
彼が話していた
日々の習慣を聞いて
自分の価値観と
シンクロする部分が多く、
またなにより
それに気づいてることが素晴らしい！！
って何度も思いました。
彼の紹介していた
【明日からポジティブになれる３つの習慣】
を私自身の考えや習慣も交えつつ、
順にシェアしていきたいと思います。
①ひとりガッツポーズ
朝起きた時、寝る前に
嬉しいことがなくても
(朝なんて何も始まってないのに)
すべてがうまくいって
凄い喜びの気持ちを作って
ガッツポーズをして寝る。
そして起きた時にガッツポーズをして起きる。
これって本当に素晴らしいなって思いました。
私はガッツポーズこそはしないけど笑笑
毎日、朝の目覚めたてと
入眠直前に
彼とほぼ同じようなことをやってます。
なぜならば理由は
人の脳波の状態に関係があります
というのは、
一日のうちで
この↑スペシフィックな
時間だけが、
脳波の意識が
８Hzまで下がる状態
つまり簡単に言うと、
現実化が起こりやすくなる
意識に在る状態だからです。
私の場合は
DTMのセッションでやるのと
同じような願いのイメージングも
同時にやっていますが、
ここではよりリアルな感情を
五感で味わうことが
ポイントなので、
ガッツポーズは正直
リアルな感情を味わうために
良いアイディアだな～と思ったので
自分にも取り入れてます♡
実際に私もやってみて思ったけど
動作を入れると
ホント簡単に上がりますよ
②セルフ○○と題して
セルフハグとセルフハイタッチ。
目的は【自分で自分を上げよう♥】
こう言ってました。
ポジティブを人からもらおうというのは絶対ダメなんです。人からは貰えません。やっぱり期待しちゃうから。
言って欲しいこと言われなかったら絶対ネガティブになるので、
自分で自分を抱きしめてあげる。それで目をつぶって、よし、大丈夫！がんばれ、イケるよ！！！
セルフハイタッチの概念も良かったのですがここでは省略します
もうこの考えが素晴らしい～♡と、
ホントその通り～って思いました♡♡♡
実は、私もたま～にやってます笑笑
自分で自分を抱きしめるっていうやつ。
私は不安になった時とか
主にお風呂でやっていますが、
ホッとするし、不安消えます
内側にいるインナーチャイルドも
おとなしくなりますよ
③自分に掛け声
常になんかやる時に掛け声をする。
例えば、いいよ、今日も！
今日も俺いいよ。最高！
もう絶対大丈夫だから！
私は普段から四六時中
内側の自分としゃべって
全肯定トレーニングをしています♡♡が、
彼のように何かやる前に
ポジティブな掛け声を
軽やかに連発して
自分をその気にさせていくのも
いいな～♡って思いました。
最後に彼の最も素晴らしいなと
思ったところは、
本当に彼の世界で目に見える
自分の体を含めた
あらゆるものひとつひとつに
ありがとう！！って感謝をする姿勢
こんなふうに感謝ができるのは
日々自分で自分に愛という
栄養を与え、
自分が常に良い状態にいるからこそ
と思います。
ありがとう！！って
言えば言うほど
意識が拡がり
心が愛に満たされていく
感じがしますよね～。
ぜひこんなふうに
自分で自分に愛を与えて
エネルギー満タンにしていきましょ
本日もお読みいただきありがとうございました。
人気記事
公式HP 
公式LINE セッション・イベントなどのお知らせや
先行案内をお知らせいたします♡
お問い合わせやブログ・セッションのご感想なども
こちらよりご連絡をくださいね♥
Instagram 
Facebook 