「あなたならできる」がつらい理由と、“できなくても大丈夫だよ” と言われたかったあなたへ

 

愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。

 

「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――

 

７タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。

 

失われた４０年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。

 

 

３年間でサポートした300名以上のお客様の心を

毒親からの支配から解き放ち、

最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。

 

己育て専門コーチ　青山未佳（ミカ）

 

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わたしのブログには、
ハイスペ層の方々が多く読んでくださっています。

 

 

その中で最近とても多いのが、
「毒親というほどではないんですが…」
 

「うちの親は優しいんですけど、どこかしんどさが残っていて」
 

というご相談。

 

 

これからは、こうした

“やさしいけれど、ちょっと困った”ご両親に育てられた方にも

役に立つ発信をしていきますね。

 

 

｜「がんばれ」じゃなくて、“もしできなくても大丈夫だよ” と言ってほしかった

 

Sさんは、関西の有名大学を卒業されたとても聡明な方です。

 

 

大学に入るまでは何事も自信を持って取り組んでこられたそうですが

大学入学後は周りがみんな賢くて

自分は普通なのだなと思ってしまったそうです。

 

 

Sさんは誰に言われなくてもずっと頑張って来られたそうですが

親御さんからは

 

「Sならできるよ。がんばって！」

 

という励ましだけ。

 

 

一見、親としては“応援しているつもり”。
 

 

でもSさんは、ずっと胸の奥でこう思っていたのです。

 

「できるのが当たり前みたいに思わないでほしい」

 

「がんばれ、じゃなくて ‘もしできなくても大丈夫だよ’ と言ってほしい」

 

「もしダメでも、見捨てないでほしい」

 

 

応援の言葉の裏に、

出来て当たり前という期待と

“失敗してはいけない空気” を感じてしまって

とても苦しいとおっしゃっていました。

 


｜「プレッシャーの中で育った人」に多い5つの悩み

 

 

✅ ちょっとした失敗でも自分を激しく責めてしまう


✅ 努力しても「まだ足りない」と感じてしまう
 

✅ “期待してくれる人” の顔色が気になり続ける
 

✅ がんばっても満たされず、達成感が長続きしない
 

✅ 誰かに「大丈夫」と言われるだけで涙が出そうになる

 

 

もし一つでも当てはまるなら、あなたも

  “失敗できない空気のなかで育った影響” を受けているのかもしれません。

 

 

 

 

｜Sさんが抱えていたお悩み

 

Sさんはどういうわけか

ご経歴に見合ったお仕事に就かれておらず

どう考えても専門外のお仕事で頑張っておられました。

 

 

聞けば、就活ではいつも緊張で実力が出しきれず、
軒並み不採用となり
唯一緊張しなかったお仕事の面接でご縁があったそうです。
 
 
 

｜🔍 なぜ “がんばれ” がつらく感じるようになるのか（理由の掘り下げ）

 
１.励まし＝期待 と受け取ってしまう土台ができている

小さい頃から「あなたならできる」と言われ続けると、
“できない私は価値がない” に変換されてしまい
大人になって自分の失敗を受け入れることができなくなることがあります。
 
 

２.失敗した時に「安全基地」がなかった

本当は、失敗が許される環境がほしかったし、
失敗をする経験もしてみたかった。


でも、成功だけが当たり前となり

失敗を受け止めてもらえる環境を奪われることがあります。

 

３.過去の緊張体験が、今も体の反応として残っている
 

 

失敗を許されたことがないため、

頭で大丈夫と思っても体が勝手に固まる。

 


これは意志じゃなくて“反応”なんです。

 

 

｜“できなくても大丈夫な自分” に戻るヒント

 

いきなり完璧にならなくて大丈夫。

 


今日からできることは、この3つ。

 

  1. 自分に「がんばらなくてもいい？」と一度だけ聞く
     

  2. 1日の中で“ゆるむ瞬間”を30秒だけ作る
     

  3. 誰かに期待されている時こそ、自分の声をひとつ拾う

 

これだけでも、
“がんばる前提” の生き方から少しずつ解放されていきます。

 

🕊まとめ

 

あなたがつらかったのは、
頑張りが足りなかったからではありません。

 

 

ずっと、ご両親の“期待に応えなきゃいけない世界” で生きてきただけ。

 

 

失敗も経験の一つ。

 

 

そう思えた人だけが、本当の変化を手にするのです。

 

 

 

▽ 今日からできる３つの小さな行動

 

 

STEP.1今日の予定の中に「1分だけ何もしない時間」をいれる

 

 

STEP.２心の中だけで “断る練習” をしてみる

 

 

STEP.３寝る前に「今日がんばりすぎた自分を労わる一言」をかける

 

 

あなたもっと軽やかに人生を生きてもいいんです。

 


その一歩は、小さくて大丈夫。

 

 

 

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｜京のひとこと

 
 
 
 

 

失敗せん人て、いはる？

 

失敗って経験の１つやし、別に気にしはることないよ～。

 

また一歩成功に近づかはったねえ。偉いねえ。

 

 

 

 

 

 

五山送り火で燃えてるとこやねぇ。