愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
｜達成しても喜べなかったあの時
先日、ある仕事で小さな成果が出たときのこと。
周りは「すごいね！」と褒めてくれたのに、
私はどこか満たされない気持ちのままでした。
「いや、まだまだこれくらいじゃ……」
と心の中で自分にダメ出ししていたんです。
思えば、いつも“完璧じゃなければ意味がない”
という思考に縛られてきたように思います。
｜こんな悩みありませんか？
✅どれだけ成果を出しても、満足できない
✅常に「もっと頑張らないと」と思ってしまう
✅周りに褒められても「まだまだ」と感じる
✅結果が出ても「運が良かっただけ」と思ってしまう
✅自分に厳しくしすぎて、心が疲れている
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
“親から刷り込まれた価値観”に
影響を受けているのかもしれません。
｜🌀わたしも「まだまだ足りない症候群」でした
昔の私は、どんなに努力して結果を出しても
「もっとできたはず」
と自分を責めてばかりでした。
「あんたは人の２倍やってやっと人並み！」
「これくらいで調子に乗るなよ！！偉そうに。」
そんな言葉を、子どもの頃から
親に何度も言われていたんです。
そのうち、頑張ってもどこか空虚で
自分が認められる感覚を持てなくなっていきました。
｜自己否定ループから抜け出す３つの思考法🌱
まず大切なのは、
「成果を出した自分を、
自分自身がちゃんと認めてあげること」
です。
親からの刷り込みで、
「もっと頑張らないといけない」
と思わされていたことに気づくこと。
そのうえで、
・結果よりもプロセスを見てあげる
・小さな達成でも「よくやったね」と声をかける
・“誰か基準”ではなく“自分基準”を育てていく
これが、満たされなさのループから抜け出す第一歩です。
✨まとめ｜成果を出しても満たされない理由と心を軽くするヒント
「まだ足りない」と思ってしまうクセは、
あなたが怠け者だからではありません。
むしろ、ずっとがんばってきた証拠です。
でも、そろそろ自分に優しくしてあげませんか？
あなたが認められなかった過去の小さな努力に、
今からでも
「よくやったね」
と声をかけてあげてください。
そこから、やっと心がほどけていきます。
｜🍡京のひとこと
今日の京都は、朝からやさしい雨。
昨日は暑かったので、どこか心がほっとします。
がんばりすぎてるときこそ、
こんな静かな空に癒されますね。🌸
スティーブ・ジョブズが来日したときの
定宿（じょうやど）だった俵屋旅館
たわらの絵がかわいいね
ちょっと出かけてきます〜
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