愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
｜涙が出なかった“あの日”のこと
泣きたかったのに、泣けなかった――
悲しいはずなのに、涙が出ない。
そんな自分に気づいたとき、
「あれ？ 私、感情が壊れちゃったのかな？」
って、怖くなったのを覚えています。
でも、今なら分かる。
あのとき泣けなかったのは、
“心を守るため”だったって。
あの日の私に、今の私がそっと寄り添ってあげたいのです。
｜感情を押し殺して生きてきたあなたへ
✅涙が出ない自分に罪悪感や不安を感じる
✅人前ではいつも“しっかり者”を演じてしまう
✅つらいことがあっても
「大丈夫！」「平気！」と言ってしまうクセがある
✅自分の感情がよくわからなくなることがある
✅感情を出すこと＝人に迷惑をかけることだと思っている
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
「感情表現を封じて生きてきた人」かもしれません。
｜感情を出すことは“甘えやわがまま”だと思ってた
わたしもずっと「感情を出すなんて甘え」って思ってた。
子どもの頃、泣いたら
「泣くんじゃない！」って怒鳴られて、
怒ったら「口答えするな！」って叩かれて、
笑っても「調子に乗るな」って冷たくされた――
気づいたら、これくらいで感情を出すなんて
かえって“危険”って感じるようになってたんだよね。
だから、泣きたいのに涙が出ないのも当然だった。
｜「安心できる場で、感情を取り戻す」💡
感情が出ないのは、
あなたの心が壊れているからではありません。
むしろそれは、ずっと“耐えて”きた証。
まずは自分にこう言ってあげてほしいの。
「泣けなくても、私は悪くない」って。
そして、少しずつ“安全な場”を増やしていこう。
安心して弱音を吐ける場所、
どんな感情もジャッジされない場所
――そこに身を置くことで、
少しずつ心がゆるみ
感情が動き出します。
｜泣けなかったあなたも、心はちゃんと感じてた
涙は出なかったけど、あなたの心はずっと感じてた。
押し殺しても、なかったことにはなっていない。
だから、少しずつ感じることを許してあげて。
「泣けない自分」も、ぜんぶあなたの一部。
そのままで、愛してあげていいんだよ。
｜🌱 「親の影響度」チェックで、自分の心の癖を知ろう🌱
涙が出ない、感情を感じられない――
その背景には、「親との関係」が深く関わっていることが多いです。
まずは、自分の“感情のクセ”をつくった元を知ることから始めませんか？
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