愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
｜コンビニで立ち止まった、あの瞬間
ふと立ち寄ったコンビニで、
アイスコーナーの前にしゃがみこんでいた子どもが
「ぼく、これにする！やっぱり、やめた！」
ってニコニコしててね。
自由に選んで、自由に気持ちを変えて
それを誰にも責められていない。
そんな光景に、ちょっと胸がチクッとしたの。
――わたし、昔から“自分の気持ち”って、
そんな風に自由にしていいと思ってなかったなって。
｜自己否定がやめられない…こんな悩みありませんか？
✅「こんな自分じゃダメだ」
と毎日心の中で自分を責めている
✅ほめられても「そんなことない」
と全力で否定してしまう
✅自分を甘やかしてはいけないと思ってしまう
✅「自分が幸せになる資格がない」
と感じてしまう
✅努力しても「まだまだ足りない」
と満たされない
もし一つでも当てはまるなら、
あなたも「毒親の影響で自己否定のループにいる」
のかもしれません。
｜「自分を好きになる＝わがまま」だと思ってた
わたしも長い間、
自分を責めるクセが染みついてたの。
「自分なんてダメ」
「努力が足りない」
「まだまだ甘い」
――って、毎日脳内母親に
ダメ出しされてるような感じだった。
誰かに
「もっと自分を好きになっていいんだよ」
って言われても、
「そんなことできたら苦労しないわ」
って、思ってた。
だって、自分を認める＝甘え、って思ってたから。
｜「“好きになれない自分”ごと、OKにする」💡
「自分を好きになれない」のは甘えじゃない。
それは、幼い頃に
「あなたはそのままでいいよ」
って、十分に言ってもらえなかった証。
だからまずは、“好きになれない自分”
をジャッジせずに認めるところから。
「今日も責めちゃったなあ、
でも責めるくらい頑張ってるんだよね、私」
そんなふうに、否定の中にも少しずつ
“理解”を混ぜていくと、
少しずつ、心の緊張がゆるんでいくよ。
｜責めなくていい。好きになれなくても、大丈夫。
「自分を好きになれない」のは、
あなたが悪いからじゃない。
それは育ちの中で受けた、
無意識の影響なんだ。
まずは気づいたその瞬間から、
自分を責めるのをお休みしてみて。
少しずつ、心に優しい言葉を増やしていこう。
その第一歩は、
「あ、自分責めてたな」って気づくことから。
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