愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
｜何気ない一言に、心がチクリと痛んだ日
先日、カフェでふと耳にした会話。
「どうせ私なんて、たいしたことないし」
たぶん軽い気持ちで言ったんだと思う。
でも、その声のトーンにどこか諦めがにじんでいて、
私はハッとしました。
それは、昔の私の口ぐせだったからです。
｜自己否定がやめられないあなたへ
✅ 褒められても「そんなことないよ」と否定してしまう
✅ 誰かに頼ることが怖くて、全部ひとりで抱えがち
✅ 自分の意見を言う前に
「間違ってたらどうしよう」と不安になる
✅ SNSで誰かを見て
「私なんて比べ物にならない」と落ち込む
✅ 「自分のことより他人優先」
が当たり前になっている
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
“自己否定グセ”を身につけてしまったのかもしれません。
｜私も「私なんて…」が口癖でした🙋♀️
かつての私は
「私なんて」
と言うのが当たり前で、
自分に価値があるなんて思えませんでした。
人から感謝されても、仕事で成果を出しても
「たまたまだよ」
と言って受け取れなかった。
でも、心の奥ではいつも
「誰かに認めてほしい」
って思っていたんです。
原因は親の影響？｜「自己肯定感の低さ」はどこからきたのか💡
この「私なんて…」の根っこにあるのは、
幼い頃の環境や親からのメッセージかもしれません。
たとえば、
-
褒めてもらえなかった
-
何をしても「もっと頑張れ」と言われ続けた
-
間違えるとすぐ怒られた
-
親の機嫌をうかがって過ごしていた
こうした経験は、
「私はダメな人間なんだ」
「期待に応えないと愛されない」
という思い込みをつくります。
その思い込みが、大人になった今も
無意識に心を縛っているんです。
｜自己否定グセから抜け出すための解決策
まずは、自分の「心の声」に気づくこと。
「私なんて」と思ったときに、すぐに否定せず、
**「本当はどうしたい？」「何が怖いの？」**
と優しく問いかけてみてください。
そして、自分にこんな言葉をかけてみてください。
-
「そう思うのも無理ないよ」
-
「私は今、ちゃんとがんばってる」
-
「私にも選ぶ権利がある」
こうした自己対話は、
自分を否定から肯定へと少しずつ戻してくれます。
「親からの影響が今も残ってるんだ」
と気づくだけでも、心の荷物は軽くなります。
｜「私なんて」はもう卒業していい
「私なんて…」は、あなたの本当の姿じゃありません。
ただ、そう思わされてきただけ。
少しずつ、自分にやさしい言葉をかけることで
その思い込みはほどけていきます。
あなたが“自分を大切にできる”人生を
あきらめないでいてほしい。
それは、誰にでも取り戻せる力だから。
｜「親の影響度」が分かるLINE特典あり
この記事を読んで「もしかして私も…」と思った方へ。
まずは、自分がどれだけ親の影響を受けてきたか
を知ることから始めませんか？
＼ 🎁 無料特典プレゼント中 ／
今のあなたの“心のクセ”がどこから来ているのか、
知るだけで気持ちがラクになるかもしれません。
👇画像をクリックしてどうぞ👇
LINE公式登録特典🎁
🔽 無料でできる「毒親チェックリスト」 🔽
🌱 “母基準”じゃなく、“私基準”の人生を歩もう
もう“母基準”じゃなく、
“私基準”の人生を歩んでいこうね🌱
あなたのその一歩、全力で応援しています。