愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
大事なことを自分で決められない！
ある日、友人から
「これ、どう思う？」
と聞かれて、
「うーん…お母さんに聞いてみないと…」
と口にした瞬間、自分でもハッとしたことがありました。
そのとき、すでに30代だったにもかかわらず、まだ、
私は**“母の意見がないと決められない”**
状態だったんです。
これまでも何かを選ぶたびに
「母が喜ぶか」
「母が反対しないか」
ばかりを基準にしてきたなぁ…と、
自分の人生なのに、
主導権はずっと母親に渡していたことに気づいて
胸がぎゅっとしました。
🙋♀️わたしも同じ悩みを持っていました
✅ ちょっとした買い物や進路、結婚まで
「お母さんに聞かないと決められない」
✅ 自分の選択に自信が持てず、
母の意見が“正解”だと感じてしまう
✅ 母に相談しないと不安で、
後から責められそうな気がしてしまう
✅ 「母に反対されたらやめたほうがいい」
と無意識に判断してしまう
✅ 母の期待や意向を無視すると、
罪悪感がすごい
もしひとつでも当てはまるなら、あなたも
**“母に支配された思考回路”**の中
で生きているのかもしれません。
私も、何をするにもまず
「お母さんにどう思われるか？」
を基準にしていました。
進学も、就職も、恋愛も…
「お母さんが納得するかどうか」が最優先で、
自分が本当にやりたいことを選ぶ勇気がありませんでした。
そして、母が反対すればすぐに不安になって、
「やっぱり私は間違ってたんだ」
と自分を責めていたんです。
👻 お母さんに聞かないと決められないのは・・・
🔸この悩みの根っこにあるのは、
「母から自立できていない状態」。
でもこれは、あなたが甘えているとか、
未熟という話ではありません。
子どもの頃から、「自分で決める自由」
を奪われてきたからなんです。
毒親育ちの多くは、
・「そんなのダメに決まってる」
・「あなたには無理」
・「こうしなさい」
といった言葉で、
選択の自由を与えられなかった経験があります。
選んだことを否定されたり、
「ママが言った通りにしなさい！」
と支配されたことで、
**“自分で決める＝怖い、間違う、怒られる”**
という思い込みが染みついているんです。
だから大人になっても、母の判断を基準にしてしまう。
それは、あなたが
“母の顔色をうかがうことで生き延びてきた”証です。
💡 解決策はこちら
ここから抜け出すカギは、
**「自分に小さな決定権を取り戻すこと」**です。
最初から大きな選択を
自分で決めるのは難しいかもしれません。
でも、日常の中に
小さな「自分の選択」を増やしていけば
だんだん母の呪縛は弱まっていきます。
STEP.1これは私の選択でOK
何かを選んだとき、「これは私の選択でいい」
と言葉にして、自分を承認してあげましょう。
STEP.2選ぶ前に“自分に”聞いてみる
「お母さんならどうするか？」ではなく、
「私はどうしたい？」と自分に質問する
クセをつけてみてください。
STEP.3選んだ後は振り返りではなく、前進を
「これでよかったかな…」と振り返るクセがある人は、
“決めた自分”を信じて進んでいく意識に
切り替えてみてください。
📝本日のまとめ
母に相談しないと決められないのは、
あなたが弱いからでも、
自立できてないからでもありません。
それは、「決める自由」を
子どもの頃に奪われてきた結果なんです。
でも、今からでも取り戻せます。
小さな選択の積み重ねが、
あなた自身の人生の舵を取り戻す第一歩になります。
この記事を読んで、
「私も母に相談せずに、自分で決められるようになりたい」
そう思ったあなたへ。
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