愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
私は小さいころから、いつも
「親を喜ばせること」
が一番大事だと思って生きてきました。
「良い子」になることこそが、
愛されることだと信じていたから。
ある日、ふと気づいたんです。
大人になっても、心の中で
「親が喜ばないことをしてはいけない」
という声が鳴り響いていることに。
親が喜ぶことを優先して、
自分の気持ちを後回しにしていた自分。
その結果、どんどん心が疲れていったんです。
こんな悩みはありませんか？
✅ 親が喜ぶことを最優先に考えてしまい、
他の人の期待に応えることができない
✅ 親に認められないと、
自分には価値がないような気がしてしまう
✅ 自分の意見や気持ちより、
親の意向を優先してしまう
✅ 親の期待に応えるために、
心の中で「良い子」でいなければならないと感じる
✅ 親を喜ばせることに疲れ、
何をしても満たされない感覚に陥っている
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
「親を喜ばせることが全てだ」
という思い込みに縛られているかもしれません。
🙋♀️わたしも同じ悩みを持っていました
私もずっと、
「親が喜ぶこと＝自分が良い子である証拠」
だと思っていました。
親の期待に応えなければ、
愛されないと感じていたんです。
だから、親が望むことを優先し、
他のことは後回しにしていました。
でも、どんなに頑張っても、心のどこかで常に
「満たされていない」
気持ちが残っていたんです。
「こんなに頑張っているのに、
なぜ満たされないんだろう？」
その答えに気づいたとき、
私は一歩進むことができました。
満たされない気持ちの原因は・・・
🔸「条件付きの愛」を受け入れてきたことです。
幼少期、親は「良い子」でいることに対して、
無意識に報酬を与えたり、
褒めたりしてきましたよね。
その結果、あなたは
「親が喜ぶことが愛される条件だ」
と信じるようになったんです。
でも、実はそれは“親の愛”ではなく、
「親の期待」に応えることを前提にした“愛情”。
だから、親が満足しないと、
あなたが本当に求めるものを手に入れた気がしない。
それが心の奥に「満たされない感覚」を作り、
あなたを疲れさせているんです。
解決策はこちら
まずは、**「自分を最優先にする」**ことです。
親がどう思うかではなく、
自分が何をしたいのかを中心に考えてみてください。
そのために、実践できるステップはこんな感じです。
-
自分に問いかける
「今、私は何をしたいのか？」「親が喜ぶことをしているのか、それとも自分が満たされることをしているのか？」 -
小さな選択から始める
自分の意見を言うことや、自分の気持ちを大切にすることから少しずつ始めてみましょう。 -
自分を褒める
小さなことでも、自分が選んだことをしたときに、自分を褒めることが大事です。
こうして少しずつ、
自分自身の価値を親の期待に縛られずに
感じられるようになります。
本日のまとめ
親の期待に応え続けることが
「良い子」と思ってきたあなた。
その思い込みが、あなたの心を疲れさせ、
幸せを遠ざけていたことに気づくことができましたか？
でも、もうその「条件付きの愛」から自由になる時です。
あなたが一番大切にすべきなのは、
あなた自身の気持ちと価値。
自分を大切にすることで、
初めて本当の幸せを手に入れることができます。
もしこの記事を読んで、
「親の期待に応えることから解放されたい」
と感じたなら、
まずは自分の本当の気持ちに耳を傾けることから始めましょう。
そして、
「親の影響度が分かるチェックリスト」を使って、
自分がどれくらい
親の期待に縛られているのかを知ることができます。
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