愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
ずっと心のどこかで思ってた。
「お母さんが笑ってくれたら、そのために頑張れる」って。
たった一言、
「よくやったね！」
って言われたら、自分を褒めてもいい気がした。
でも、どんなに頑張っても
認めてくれることはなく
ダメ出しの嵐で。
いまだにどんなに頑張っても
自分の頑張りを「まだ足りない」と責めてしまう日々…。
本当は、もう誰かに認めてもらわなくても、
自分で自分を認められたらいいのにね。
こんな悩みはありませんか？
✅ 少しうまくいっても「まだダメだ！」と感じてしまう
✅ 親に否定されたことを今でも思い出してしまう
✅ 人に褒められると嬉しいのに、
すぐ否定したくなる
✅ 親に「よくやったね」と言われたくて無理をする
✅親の一言で一日が左右される
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
「承認欲求ループ」にハマっているかもしれません。
わたしも同じ悩みを持っていました
わたしもかつては、
何をしても母親に褒められるために頑張っていました。
大学も、就職も、結婚も…
すべて「これなら母が納得するかも」と思って選んでた。
でもどこかで違和感があって、
「私の人生、私が主役のはずなのに…」
って感じてたんです。
「お母さんに認められたい」という気持ちの奥にあるのは・・・
🔸子どもの頃に認めてもらえなかった痛みなんです。
毒親育ちの人は、無意識のうちに
「認められない＝愛されてない」と感じてしまいます。
だから大人になっても、
「認められること＝生きる意味」になってしまう。
本当はもう、誰にも評価されなくても、
あなたは“ここにいていい存在”なのに。
その深い傷が、“自分の価値＝誰かの評価”という
歪んだルールを作ってしまうんです。
解決策はこちら
🔑「親に認められたい」気持ちを手放す第一歩は、
“親に認められたかった子ども”の自分を癒すことです。
・今のあなたが、子ども時代の自分に
「よく頑張ったね」と声をかけてあげる
・日記に「自分の良いところ・がんばったこと」
を毎日3つ書く
・「親はもう変わらない」と認めた上で、
自分の“応援者”を増やす
・「認められなくても私は私でいい」と口に出して言ってみる
これらを繰り返すことで、
少しずつ“親の評価”から自分を解放してあげられます。
本日のまとめ
「親に認められたい」と思うことは、
決して悪いことではありません。
それだけ、あなたが一生懸命生きてきた証拠です。
でも、もうその苦しいルールから卒業してもいいんです。
“認められるために生きる”から
“自分が自分を認めてあげる”生き方へ。
その一歩を、今日ここから始めてみませんか？
今のあなたが
「どれくらい親の影響を受けているのか」
そして
「自分らしく生きるために、何が必要なのか」
それを明確にする
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✅ いつも他人の顔色を気にしてしまう
✅ 自分に自信が持てず、挑戦する前に諦めがち
✅ どんなに頑張っても「足りない」と感じてしまう
✅ 恋愛や人間関係で「振り回される側」になりやすい
もし、ひとつでも当てはまるなら…
お母さまとの関係が影響している可能性があります。
でも、
「うちは普通の家庭だったし、
毒親なんて大げさじゃない？」
と思うかもしれません。
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