愛着障害に苦しむエリートへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
「お母さんって、毒親なのかな？」
ふと、そんな疑問がよぎったことはありませんか？
でも、すぐにこう思い直すんです。
「いや、うちの親はそこまでひどくないし…」
「もっと大変な家庭もあるし、
私はまだマシなほうだよね…」
私もずっとそうでした。
母に怒られるのが怖い。
母の期待を裏切るのが怖い。
でも、「毒親」と認めてしまうのは、
もっと怖かったんです。
なぜなら、それを認めた瞬間、私は
「普通の家庭で育った普通の子供」
ではなくなる気がしたから。
「うちは毒親じゃないよね？」
と誰かに確認したくなるのは
そう思いたい自分がいるからなんです。
こんな悩みはありませんか？
こんな悩みありませんか？
✅ 「親に厳しく育てられたけど
これって普通の範囲？」
と不安になる
✅ 親の言葉や態度に傷つくけど
「私が気にしすぎなだけかも」
と思ってしまう
✅ 毒親についての記事を読むと、
「うちの親も当てはまる気がする」
とザワザワする
✅もし本当に毒親だったら、どうすればいいの？」
と考えると怖くなる
もし、ひとつでも当てはまるなら、
「親を毒親だと認めたくない気持ち」
と戦っているのかもしれません。
わたしも同じ悩みを持っていました
私も昔は、「毒親育ち」と認めるのが怖かったです。
たしかに母は私を支配し、
私の人生をコントロールしようとしました。
でも、「母は私を愛してるはず」
「全部私のためを思って言ってるんだ」
と思い込みたかった。
だから、母がどんなに傷つく言葉を投げつけても、
「でも、たまに優しくしてくれるし…」
「全部、私をちゃんとした人間にするためだったんだよね」
と、自分に言い聞かせていました。
だけど、大人になって気づいたんです。
私が「うちは毒親じゃないよね？」
と確認したくなるのは、
親をかばいたい気持ちがあるからではなく、
「自分が受けた傷の深さを認めるのが怖いから」
だったんだと。
「うちは毒親じゃないよね？」と確認したくなるのは・・・
自己防衛本能 が働いているからです。
✔ 親を否定すること＝
自分の育ってきた環境を
全否定することに思えてしまう
✔ 「毒親育ち」と認めたら、
自分の人生も間違っていた気がしてしまう
✔ 親に愛されなかったかもしれない
現実を受け入れるのが怖い
でも、これはあなたのせいではありません。
幼い頃から「親の言うことが正しい」
と教えられ、
疑うことなく従ってきたのですから、
すぐに受け入れるのが難しいのは当然です。
解決策はこちら
「うちは毒親じゃないよね？」
と確認したくなる気持ちを乗り越えるための3ステップ
① 「毒親かどうか」をジャッジするのをやめる
「毒親かどうか」は重要ではありません。
大切なのは
「あなたが親との関係に苦しんでいるかどうか」 です。
もし親と話した後に、
無力感でいっぱいになるなら、
それはもう「あなたにとっては有害な親」なのです。
② 自分の気持ちに正直になる
「親を悪く思うのはダメなこと」
だと感じるかもしれません。
でも、あなたの感情は あなたのもの です。
もし「母といると苦しい」と思うなら、
それを素直に受け入れていいんです。
「お母さんは嫌いじゃないけど、
関わるとしんどい」
この感覚を大切にしてください。
③ 罪悪感に振り回されず、自分の幸せを優先する
親に「どう思われるか」ではなく、
自分がどう生きたいか
を基準にしてみてください。
・会いたくないなら、無理に会わなくていい
・話したくないなら、距離を取ってもいい
・親を喜ばせるためではなく、
自分のために選択していい
あなたには、 自分の人生を生きる権利 があります。
本日のまとめ
「うちは毒親じゃないよね？」
と確認したくなるのは、
親をかばいたいからではなく、
「自分の受けた傷を認めるのが怖いから」 です。
でも、本当に大切なのは
「親が毒親かどうか」ではなく、
「あなたが今、苦しんでいるかどうか」 です。
・「親のせいにするなんて…」と思わなくていい
・「育ててもらったんだから…」と我慢しなくていい
・「私が悪いんだ」と思い込まなくていい
あなたが 「もうこれ以上、親に振り回されたくない」
と思うなら、それだけで十分。
そこから、あなたの人生を取り戻す
スタートが始まります。
✔ まずは、自分の本当の気持ちを書き出してみる
「親のことをどう思っているのか」
「どんなときに苦しくなるのか」
ノートに書いてみましょう。
✔ 「毒親かどうか」ではなく、
「自分が幸せかどうか」を基準に考える
あなたにとっての「心地よい距離感」
を大切にしてください。
✔ もっと詳しく知りたい・サポートが必要なら、
一緒に考えましょう
もし、「どうしたらいいか分からない」
「1人で向き合うのが怖い」と感じるなら、
サポートできます。
自分の人生を取り戻すための一歩を、
一緒に踏み出しましょう。
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「うちは普通の家庭だったし、
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