みなさん、こんにちは!
暑い日が続いていますが、夏バテなど大丈夫でしょうか?

青山京古の個展「織津姫と花の女神たち」

山口県宇部にある素敵なギャラリー
GLYCINES で青山京古の個展「織津姫と花の女神たち」がはじまります。

僕は7月31日土曜日に虚無僧尺八(法竹)と倍音発声法のミニワークショップをやります!
お近くの方は是非いらして下さいね!

青山京古 個展
瀬織津姫と花の女神たち
<会期>2021/7/30(金)〜8/4(水) 木曜日定休日
<会場>GLYCINES(山口県宇部市)https://arts-life.com/glycines/ 
<イベント>
⭐︎7/31(土)18:00〜青山雅明 倍音ライブ(虚無僧尺八倍音ライブ&倍音発声法ミニワークショップ)投げ銭
⭐︎朝YOGA 8/2(月)3(火)4(水) AM7:00-8:00(要予約) ドネーション

◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇
住所:〒755-0065 山口県宇部市浜町2丁目12-39 聖仁会ビル3F
電話: 0836-39-9656
Email: info@arts-life.com お問合せはこちらからお願い致します。
営業時間 11:00~18:00
初日オープン12:00
最終日クローズ17:00
(カフェは11:30〜17:00) 
※カフェとギャラリーのスペースは分かれております
◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇
クリスタルを粉末にした絵の具を用いて、森羅万象や女神の世界を描く「水晶画」は、私達ひとりひとりの内側にある自然界と人の心をピュアなエナジーで結びます。見た人が愛に満ち、本来の輝きに気づくと評判の「クリスタル女神の絵」。山口県での初の展覧会、ぜひ遊びにいらしてください。
* 原画大作2点、小20点程度を展示。
*カレンダー、プレアート、画集、絵葉書等の販売あり。
青山京古 / 水晶画
ホームページ https://www.kyokoyoshimura.com
青山京古Facebookページ
https://www.facebook.com/crystal.painting.art/?modal=admin_todo_tour
◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇・◯・◇


雅YOGA無料体験募集中です!

7月26日月曜日から30日金曜日までの毎朝7時から8時までオンライン朝ヨガの無料体験募集中です。(zoomを使ったオンライン朝ヨガです。)

呼吸法、マントラ、古来より伝わるハタ・ヨーガのアーサナで「心、呼吸、身体」を整えてゆきます。

過去に受けたことのある人も、初めてヨガをするという人も、無料体験だけでも、大歓迎ですよー!(ご興味がある方にご紹介も頂けたらありがたいです。)

この機会に是非お試しくださいね。

ご希望の方は青山までメッセージを頂くか、
下記のメールアドレスに【朝ヨガ体験希望】とお書きの上、お名前とメールアドレスを書いてお送り下さい。

vionvio@gmail.com

2020年のコロナ禍の中、友人からのリクエストでスタートし、
口コミなどのご紹介で朝ヨガの輪が広がり、現在に至ります。

自宅でできるセルフケア
【オンライン朝ヨガご感想】

『心地よい朝のはじまり、ありがとうございます。オンラインを感じさせない自然なレッスンです。神経が整っていく感覚、左右のバランス、思考のくせ、いろいろな気づきもありながら、ほっと安心感に包まれておわるので、不思議です』

『乳幼児がいるので、自宅でヨガできること、ありがたいです!
邪魔されながらですが(笑)、自分の身体をゆっくりほぐせる時間、幸せですー☺️』

『初めて参加させていただきました。なかなかバランスがとれませんでしたが、終わってみると頭がスッキリしているのにビックリです。あしたも早起きしてヨガしたいと思います。』

『本日も朝ヨガ、ありがとうございました!
はじめはきつかったチャレンジポーズも、だんだん余裕ができてきました😄
継続できる環境を作って頂き、ほんとうにありがたいです❤️』

「朝ヨガを始めてから半年以上経ちました。朝がとても苦手で続けられるか心配でしたが、1時間ヨガをしたあとは頭がすっきりするし、肩こりも少なくなるので、毎朝続けています。これからもヨガでさらに呼吸法を身につけて健康でいようと思います。青山先生、これからも宜しくお願い致します。」

「70歳という年齢のせいか背中が丸くなりかかっていましたが、2ヶ月半朝ヨガを続けてきて、姿勢が良くなったと思います。 何より朝が弱い私が、ちゃんと起きて汗をかくようになりよかったと思います。継続は力なり!これからも頑張らせていただきます。」

「早いものですね。5月の誕生日を節目に始めて、もう半年弱ヨガを続けていました。初めてオンラインで知らない人と繋がって、最初の頃、自己紹介とかドキドキした事が懐かしいです。アットホームなヨガ空間に、また明日の朝戻ってきたくなります。」

「朝ヨガで覚えたアーサナは、ふとした空き時間に急に「あのアーサナやりたい」と感じて、急にキッチンでとか、こどもが公園で遊んでる間にコソッとやって、プチメンテナンスに役立っています。」

 
「日々のヨガを通して、自分の心地よい感覚とはどういう感覚なのだろう、と探る中で、自分の体をよく観るようになりました。そして、この秋になって「毎日違う」という感覚がよりはっきりわかってきました。(体の軸がぶれたり、感覚が鈍い日、鋭敏な日、同じアーサナをとっても流れるものが心地よい時と辛い時等。) シャバアーサナの時、すべてのものの中で時間は刻まれて、進み、変化している、その瞬間に息をしてここに自分が在る、同じヨガは二度とない、そういう感覚に包まれます。」

「朝ヨガをはじめて良かったこと!
1、カラダ全体的に柔軟になり、適当な負荷による体力アップもあり、総じて調子が良い。
2、特に前屈が人生の中で一番深く(胸と足のももが着きそうになるくらい)曲がるようになった。
3、呼吸法とアーサナによる自分の身体と一定時間、集中して向き合っていることで、瞑想しているのと同じような精神上の安定感が増したと思われる
4、平日はずっと椅子に座ってPCと向き合う仕事のため、途中で、アーサナを意識した腕や肩の動かしを行うようになった」

「今日もヨガのレッスンをありがとうございました!ポーズや動きの中に、 固い、痛い、つっぱる、ここいいな、いける、はずれた、解放された、気持ち良い、などなど、外側の流れの中で、自分の内側の流れ、自分の身体のシグナルにフォーカスしながら色々な感覚を味わって行う事で、日々の感情の癖などが浮き上がって来て、一つ何かにまた気づき、それが消えて行くような、じんわりと、この瞬間に良い時を過ごせています。」

「本日もありがとうございました!声に癒され、エネルギーを感じながら受けるヨガは、終わったあと身体があー気持ちよかった!と喜んでいました。光を取り入れられて、素晴らしいLessonでした!ヨガのレッスンをたくさん受けてきましたが、こんなにピースフルな心も身体もあたたまるヨガは久々です」

こんな時代だからこそ、心と身体を大切にして
楽しんで生命力と免疫を上げてゆきましょう!✨😊


こんにちは!

Holistic Art Center Tulsiの青山 雅明です。

Podcastも絶賛配信中です。
よかったら聴いてみてくださいね。

青山雅明Podcast「倍音ラジオ」

https://anchor.fm/vionvio

 

休日に息子とドライブに出かけたのですが、この時期は

天気雨やら土砂降りやらで空模様が目まぐるしく変わりますね。

宮ヶ瀬という湖畔の吊り橋を渡っている時に雷と共に雨雲がやってきたので、屋根のあるバス停まで走って雨宿りをしていました。

 

 

ずぶ濡れになりましが、雨上がりの空の清々しいこと!

雷と土砂降り。この季節ならではのダイナミックな自然を感じました。

土砂降りに浄化される感じ清々しくて好きです。

 

いかがお過ごしですか?

 

秘伝のエネルギー

その前にちょとお知らせです。
 
YouTube倍音瞑想チャンネルに『運気が上がる!感謝の瞑想』をアップロードしました。
良かったら是非視聴して下さいね。
 
 
 
さて「秘伝のエネルギー」についてですが本棚を整理していたら「究極の呼吸法」という本が出てきました。いつ買ったのか思い出せませんが、手にとってパラパラとみてみると著者が
「ヨギ・ラマチャカ」という方でした。
 
ふむふむ。
誰だっけヨギ・ラマチャカ?
著者プロフィールを見てみると何と本名はウィリアム・ウォーカー・アトキンソンさんというアメリカの方で「セロンQデュモン」など様々なペンネームで沢山本を書かれている方でした。
1862年生まれ、1932年に亡くなっているのでかなり昔の方ですね。
 
とても面白かったのでシェアします。
 
 
あの全世界で2000万部売れたロンダ・バーンさんの「The Secret」にも影響を与えているし、中村天風さんにも影響を及ぼしたそうです。
 
その「究極の呼吸法」に秘伝とプラーナという章があり読んでみました。
プラーナについてとても理解しやすく書かれています。
 
 
・私たちはいつもプラーナに満ちた空気を吸い込み、空気中からプラーナを抽出しながら、必要な目的に使っています。
プラーナは、空気中にある時最も自由な状態です。
 
・いつの時代でも秘技秘術に通じた者たちは(弟子に向けて秘密裏に)「空気中には、あらゆる活動とバイタリティーと生命の源となる物質または原理がある」と教えてきました。
 
・サンスクリット語で「プラーナ」は「絶対的なエネルギー」という意味です。
すべてのエネルギーまたは力はプラーナのひとつの顕現に過ぎない。
プラーナは命あるもの全てに宿り、原子ひとつひとつの中に存在する。
 
・プラーナという大いなる原理は、あらゆる形の物質の中にありながら物質ではありません。
プラーナは空気の中にありますが、空気ではありません。もし空気にプラーナが含まれていなければ、いかにたくさん空気を吸おうとも死んでしまうでしょう。
 
・プラーナとは、あらゆる動き、力、エネルギーの本質である普遍原理を指す言葉です。
重力も、電気も、天体の回転運動も、単純なものから複雑なものまであらゆる生命も、すべてプラーナの働きです。
 
他にも呼吸法や遠隔ヒーリングやサイキック呼吸法など、盛り沢山です。
当時としては凄い情報量ですよね。
 
本山博さんの本など少し前の世代のヨーガの本は本質的で濃密です。
よかったら読んでみてくださいね。
 
 
 
 
 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

本日も素敵な一日をお過ごし下さい。

 

どんなお悩みでもご相談ください。

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イベント・セミナーのご案内

コロナ禍による漠然とした不安にお悩みの方 自分が本当にやりたい事を明確にしたい方
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最高の状態を維持する 雅YOGAセルフケア講座 

 

 

 

契約サービスのご案内

心身ともに健康でエネルギーに満ちた状態で過ごしたい方
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雅YOGAのオンライン朝ヨガ 

 

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最高の状態を維持する 雅YOGAセルフケア講座
気付きがすごい!
かとう まゆ 様
大満足な雅YOGAセルフケア講座でした!画面越しではありますが リラックスして参加することできました。呼吸のリズムや五感を澄ますアクション、お話しする時間すべての中で「今ここ」を感じながらの60分はわたしにとって貴重な体験でありがたかったです。神経の休息を必要としていたことにも気づきました!瞑想動画やヨガの紹介もありがとうございます。毎日ゆっくり続けてみます♪
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最高の状態を維持する 雅YOGAセルフケア講座
予想の上を行ってました
内田 祐子 様
ココロと体を整える、と青山さんから伺っていましたが、本当にその通りでした。 
いくつかの質問に答えることにより、自分の今の状態を自覚することができ、未来 
に向かって今どうするか気づくことが出来ました。 
最後に座ったままできるヨガの時間があるのですが、体もほぐれて良かったです。 
育児、仕事、介護・・普段忙しい女性の方へ おススメの講座です。
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最高の状態を維持する 雅YOGAセルフケア講座
もっと早く受ければよかったです
わらびもち 様
青山さん、先日はありがとうございました。気持ちがいっぱいいっぱいなのに、上手く出来なかったらどうしようとか、逃げ腰でした(>_<) そんな私の元に開始1分前に届く案内メール!心のコルク栓がポーンと抜けました(笑) 沢山聴いて下さりありがとうございました。 
困った状況になった時のセルフケアを一緒に練習した時は、なんだか手品の練習をしている様で楽しかったです。あれから何回か繰り返して使っていますが、、思考や音のイメージと身体の動きとが組み合わさっていて、私の記憶の癖にとても合っていて、使いやすいです。お陰様でこの数日でだいぶほぐれてきました。 
また困った時は、よろしくお願いします。
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倍音発声法ボイストレーニング個人レッスン ※オンライン可
もう最高!(笑
みけ 様
青山さんのホーメイを聞いた時から、どうしても心が躍るのを、周囲にはひた隠しにしてましたが、遂に習いに来てしまいました! 
ホーメイの文化から教えてくださり、普段そんなに歌ってないので、いろんな喉の練習を一緒にしてから、ホーメイの声の出し方を教わりました。 人前で声を出すのは、恥ずかしいですが、楽しかったです! 
また練習に行きまーす。
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zoomで楽々!オンライン朝ヨガ &夜ヨガ
また参加したいです
蓮実 万葉 様
合唱をやっているのですが、声を出す時、身体の一部だけで頑張っている感覚があり、力を抜きたいな、全体性を感じたいなと思っていたところ、昨日勝又さんが朝ヨガやって来て気持ち良かった〜🎵 
と教えて下さり、また合唱の友でもありますが、昼のオンライン自主練では声がのびのびとして聞こえたので、こちらを紹介して頂き、初ヨガ体験をさせていただきました。 
朝起き抜けの、身体が硬いの痛いのと言ったら… 

こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。 
と思いました。 
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。 
とても好きない感覚でした。 
また明日もやりたいです。 
よろしくお願いします。 
今朝は、ありがとうございました。

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蚊取り線香の季節ですね。

我が家の窓は猫のニャンたまくんが網戸を破って自由に出入りしているため

夏場は蚊に悩まされています。

みなさんのところはどうでしょうかね?

 

窓を閉めても何匹が入ってくるので、蚊取線香を炊いています。

なんとも懐かしい香りがしますよね。

あまり良い匂いとも言えませんが、あー夏が来たなーと実感します。

 

血を吸いにくる蚊には容赦なく叩き潰してしまいます、アヒンサー(非暴力)の教えに反するようで少し胸が痛むので蚊が成仏できるように、ナンマンダブ、ナンマンダブと心の中で唱えています。

 

インドにも蚊はたくさんいると思いますが、瞑想中に蚊にたかられたヨギーはどうしているのだろうか?

 

最高の状態を維持するセルフケア講座をやります!

 

「体験講座ラボ」さんと共同開催で「最高の状態を維持する雅YOGAセルフケア講座」を立ち上げました。

 

『現在の心の状態に気づくカウンセリング』&『本当にやりたいことが明確になるコーチング』の個人セッション付き、オンライン雅YOGAセルフケア講座がなんと1100円で受けられます!

(限定100名様まで)

 

この機会に是非、お試しくださいね。

 

 

コロナ禍により社会は大きく変化しました。

リモートワークによる運動不足や、孤独感。

「この先どうなるかなー」など

漠然とした不安やストレスを抱えていませんか?

 

カウンセリング&コーチングの個人セッションで

現在の心の状態に気づき、ご自分が本当に望むゴールが明確になります。

 

ゴールが明確になるとエネルギーに満ちた状態で毎日を過ごせます!

 

そしてマインドフルネス瞑想とヨガを短時間でも毎日の習慣にしていきましょう!

 

しなやかに心と身体が整います。

 

心と身体を整え免疫力を高め最高の状態を維持するセルフケア
こんな体験講座はいかがですか? 

 

                  

心と身体を整え最高の状態を生きる!
 
最新の実践心理学NLPと伝統のヨガ&マインドフルネス 瞑想の組み合わせで心と体の両面から
自律神経を整え心を安定させる。

「雅YOGAセルフケア講座」
 
現在の状況や自分が望む本当のゴールが明確になります。





ーーーーーーーーーーー
会場:zoomのみ
ーーーーーーーーーーー

 

「なんとなく不安を感じてストレスがたまっている」

「疲れているのに、夜になかなか眠れない」

「今の自分の殻を破って新しいことにチャレンジしたいけど。。」


そんな毎日を過ごしていませんか?


人生は一度きりです。

 

本当の自分に気づくと自分に自信が湧いてきて、エネルギーに満ちると免疫力も高まります。

 

今感じているありのままの気持ちに気づき、ヨガや瞑想の習慣化で免疫力を高め、魂が輝く毎日を過ごしましょう!

 

 

雅YOGAセルフケア講座の3つのポイント


 

◆ポイント1 

「カウンセリングで心がスッキリ!」

 

心のモヤモヤがあなたの身体に影響を与えています。

うっすらと自分の問題に気がついているけれど、見て見ぬ振りをしていることはありませんか?

カウンセリングで今抱えている問題に気がつくだけで自分にかけていたブレーキが外れエネルギーが湧いてきます。



◆ポイント2 

「コーチングでやりたいことを明確にできる」

 

コーチングでお話を伺うことにより将来のビジョンが明確になります。

なりたい自分の姿をイメージすることで、ゴールに向かって具体的な日々の行動を起こせるようになります。

そして自分に自信が持てて自己肯定感も高まります。

 

 

◆ポイント3 

「最高の状態を維持するセルフメンテナンスができるようになる」

 

始めての方でも毎日続けられる呼吸法とマインドフルネス 瞑想と簡単なヨガのやり方をその人に合わせてお伝えします。

今までカウンセリングやコーチングなどで一時的に気分が上がってもしばらく経つと元の状態に戻ってしまったことはありませんか?

 

日常の忙しさの中、良い状態をキープするには自分の意識で心と体のセルフケアを習慣化することがとても大切です。

 

本来一人一人には自然治癒力や自己免疫力などが備わっています。

 

それを妨げているものをカウンセリングやコーチングにより取り払って、さらに日々のセルフケアで最高の状態を継続できる方法をお伝えしています。

 

このような方のための講座です

・自分に自信がない。自己肯定感を高めたい。

・ヨガや瞑想に興味がある。これから始めてみたい。

・本当に好きなことをして、エネルギーに溢れる毎日を送りたい。

 

講座の特長

・最新の実践心理学NLPとヨガを組み合わせることで心と身体に深い変容を起こします。

・その人に合わせたマンツーマンの個別指導

・心身のバランスが取れて幸せを感じる瞬間が増える

・ありのままの自分に自信が持てるようになる

 

 

 

受講すると
  • 1 自分の本当にやりたかったことが明確になります。
  • 2 自己肯定感が高まり、セルフイメージが向上します。
  • 3 心と身体が整いエネルギーに溢れ輝く毎日を過ごせます。

 

参加特典
  • 1 オンライン朝ヨガクラスの1週間無料体験。毎朝7時から8時
  • 2 朝ヨガクラスの動画無料視聴配信。(1週間分の動画)
  • 3 ヒプノセラピー&NLPカウンセリング120分セッションが
  • 15,000円→12,000円で受けられます。(3,000割引)

 

 

講座当日までの流れ
 
1 参加お申し込みボタンからお申し込みください。

2 お申し込みから3日以内に、受講料をお支払いください。
 
3 zoomを初めてご利用の方は、アプリをダウンロードしてください

4 開催日の前日に、zoomのご参加用URLとパスコードを送信します



受講代
  • 参加費 :1100円 オンラン決済、銀行振込
     
 

参加資格
  • ・パソコンからご参加いただける方
  • ・お顔を画面上に出してご参加いただける方。
  • ・現在、精神科に通院されていない方。

     

 

 

 

よくある質問


◆「雅YOGAセルフケア講座」はどんな講座ですか?

リラックスした雰囲気の中、カウンセリングでお話を伺いあなたに合わせたコーチングセッションを行います。その後呼吸法や簡単なヨガのポーズを処方させていただきます。動きやすい服装でご参加ください。

◆パソコンがありませんが大丈夫ですか?

zoomが使える環境であれば、スマートフォンやタブレットからもご参加いただけます。

◆「体験講座」を受けたら、その後カウンセリングやセミナーなどの予約しなければいけませんか?

 無理にご予約をすすめることは一切ありませんので、ご安心して「体験講座」を楽しんでください。

 

 

キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・講座の前日までにご連絡をいただいた場合のみ、日程の変更を承ります。

 
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最後まで読んでいただいてありがとうございました。

本日も素敵な一日をお過ごし下さい。

 

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蓮実 万葉 様
合唱をやっているのですが、声を出す時、身体の一部だけで頑張っている感覚があり、力を抜きたいな、全体性を感じたいなと思っていたところ、昨日勝又さんが朝ヨガやって来て気持ち良かった〜🎵 
と教えて下さり、また合唱の友でもありますが、昼のオンライン自主練では声がのびのびとして聞こえたので、こちらを紹介して頂き、初ヨガ体験をさせていただきました。 
朝起き抜けの、身体が硬いの痛いのと言ったら… 

こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。 
と思いました。 
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。 
とても好きない感覚でした。 
また明日もやりたいです。 
よろしくお願いします。 
今朝は、ありがとうございました。
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また参加したいです
KanaSata 様
朝のみならず、なかなかからだの巡りがよくないことは自覚しつつ、運動の機会を失していましたが、 
お世話になっている青山さんの取り組みならば、とご一緒させていただき、有意義な時間を過ごせました。 
また時間が合うときは、参加したく思います。

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梅雨入りしたようですね!

僕の家の辺りでは紫陽花も咲き始めました。

この時期は中国では「反舌無声」(はんぜつこえなし)

日本では「梅子黄」(うめのみきなり)というらしいです。

モズが鳴かなくなり、梅の実が黄色くなる今日この頃のようです。

(モズの泣き声ってどんなだろう)

日に日に、太陽の力が強くなってくるのを感じますね。

 

友人に梅の実をつけたジュースを沢山もらったので、毎晩ビールの代わりに飲んでます。

疲れも取れて梅最高!

痛みが教えてくれるもの

梅雨時のこの時期は、湿気が多いので気が内側に溜まりやすいようです。

汗もかきにくいので、体調を崩し安い季節かも知れませんね。

こんな時こそ、身体の声に耳をかたむけながらゆったりと身体を動かして汗をかきましょう。

 

人により様々な不調がありますよね。

あなたはどうでしょうか?

 

僕の場合は喘息と腰痛があります。

腰痛はいつも痛いわけではなく普段は快適に過ごしていますが、忘れた頃にドカーンとやってきたりします。

喘息も何かに追い込まれているような時に出たりします。

 

風邪にも身体に溜まった老廃物や毒素を出してくれる効能があるように

身体の不調や痛みにも何らかのメッセージが隠されているかも知れません。

 

「安心を感じたい」とか「リラックスしたい」とか「自分の時間を作りなさい」とか

「怒りを抑えすぎ」とか「そっちじゃないよ」とか「本当にやりたいことは何?」とか

 

痛みや不調を排除しようとすると、また同じことを繰り返してしまいますが

ゆったり呼吸に意識を向けて、痛みや不調を感じてゆくとその場所から語られてくるものがありますね。

 

リラックスして、今のあるがままの身体と心の状態を感じてみましょう。

今がどんな状態でも「あるがままの自分の状態」を受け入れることで必ず、よりよい方向に統合されてゆきます。

 


免疫力を高める「雅YOGAセルフケア講座」をはじめました!

ヨガや瞑想だけでなく、心の奥にあるモヤモヤをクリアにします。
じっくりとカウンセリングでお話を伺った後に、その人に合わせたセルフケアの方法をお伝えします。
 
体験講座ラボさんとのコラボ企画につき今なら何と60分1100円で受講できます!
是非お気軽にお申し込みくださいね。(オンラインzoomでのセッションとなります)
 
下のイベントセミナーのご案内からお申し込み下さい。
お待ちしております!

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

本日も素敵な一日をお過ごし下さい。

 

 

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みなさん、お元気ですか?

僕は元気ですが、先日風邪をひきまして

治りかけたと思ったら腰を痛めてしまいました。

(変な姿勢で咳き込んだのが原因かもしれません。)

 

ヨーガを教えているのに不甲斐ないですが

生きていれば心身共に山あり谷あり、色々なことが起こりますよね。

どんな状態でも波乗りをするように、しなやかに乗り越え整えて行きましょう!

 

宇宙と調和する3つの性質

 

東京都町田市にあるヨガ、瞑想、呼吸、アートのセラピーサロンTulsiのInstagramを久しぶりに再開しております。

https://www.instagram.com/zensprit/?hl=ja
よかったらフォローしてくださいー↑

 

日本画家の妻、青山京古に素敵な絵を描いてもらって、お役に立てるヨガの教えなどを記して行こうと思ってます。

 

ヨガの哲学では、この世界は3つのグナ (性質)で成り立っていると言われていて

人間の心や体もこの3つの性質で出来ています。

 

タマス=暗質

ラジャス=激質

サットヴァ=純質

 

この3つの性質を理解すると、今の自分の状態がわかり、

良い状態へと整えていくことが出来ます。

 
それでは、一つずつ解説してゆきましょう!

 

 

まず1つ目!タマス(Tamas)

 

タマスの性質は眠り、無知、怠惰などを表します。

睡眠や休息で意識や身体をゆったりとさせてくれるタマスの性質ですが、増えすぎると怠惰になり何かをする意欲が薄れてきます。

レトルト食品や古くなった食べ物、油分の多い食べのもはタマスを増やして肉体や精神を重たくしていきます。

 

2つ目!ラジャス(Rajas)


ラジャスの性質は行動、怒り、欲望、競争心などを表します。
この質が高まると、行動的になり欲望を満たそうと感情的になります。

ラジャスは行動するエネルギーになりますがラジャスの性質が多すぎると、イライラしたり感情的になったり、欲望に振り回されやすくなります。

食べ物では、刺激の強い食べ物や肉類などがラジャスを増やします。 

 

そして3つ目!サットヴァ(Sattva)

 

サットヴァの性質は純粋さや調和を表します。
サットヴァの質が高まると、存在の源と繋がり至福を感じやすく満ち足りて穏やかになります。

サットヴァの性質を高めるには、瞑想して自分の本質と繋がる時間を毎日持ちましょう。人や動物や自然界を傷つけない。季節の果物や野菜を多く取る。思いやりを持ち明るい言葉を話しましょう。

それぞれのグナには役割がありますが、 サットヴァの質を高めるよう意識することで

自然と調和が取れていきます。

 

タマス的な性質で心や身体が重たく感じたら、ラジャスの性質に目を向けて活動したり、サットヴァを増やす瞑想をして自分の本質と繋がる時間を毎日持ちます。

 


自分の中にあるサットヴァの性質を意識して、毎日を丁寧に過ごし最高の一日を過ごしましょう!

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

本日も素敵な一日をお過ごし下さい。

 

  
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朝起き抜けの、身体が硬いの痛いのと言ったら… 

こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。 
と思いました。 
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。 
とても好きない感覚でした。 
また明日もやりたいです。 
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昨日はスーパームーンで月蝕という24年ぶりの天体ショーでしたね。

息子が自分でお月見用のお団子を作って、月を観るのを楽しみにしていました。

家族で夜の散歩がてら東の空、森の向こう側にいつも出る月を待っていました。

残念ながら曇りで月蝕は見ることは出来ませんでしたが、森の奥から染みるような月の気配や明るさを感じられました。

何よりも息子と妻が作ってくれた黒蜜ときな粉をまぶした白玉団子が美味しかったです。

 

無料セッションを受けてみませんか?

 

僕はヨガや瞑想を指導する他に、潜在意識を活用したヒプノセラピー(催眠療法)やNLP(神経言語プログラミング)のカウンセリングも行っています。

 

※ヒプノセラピー(催眠療法)やNLP(神経言語プログラミング)のカウンセリングについてはこちらをご覧ください。

https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/20845

  

このご時世で対面でのセッションが難しくなってきたので、ご希望の方はオンラインでのカウンセリングも出来るようになりました。

これまで通り対面でのセッションがいいという方は直接東京都町田市のサロンTulsiまでお越しいただくのももちろん大歓迎です。

 

 ヒプノセラピー(催眠療法)やNLP(神経言語プログラミング)のカウンセリングはどんな感じなのか試してみたいという方はお気軽に30分の無料セッションを受けてみてくださいね。

 

人生相談やただ話を聞いてもらいたい、という方も大歓迎です。(※秘密は厳守します)

 

ヒプノセラピー&カウンセリングのご感想です。

 

『わたしひとりではたどり着けなかった意識にアクセス出来て、その意識との出会いは新鮮でしたし、そういう体験もなかなか出来ないので興味深く面白い時間でした。』 

T・Tさん30代女性

 

 『自分でも、ゆる~いアウトラインで行ったにも関わらず、ピンポイントで出てくるあたり、流石です。(号泣してすみません💦) 

ヘビーな内容でしたが、青山さんの存在のおかげで、素直な感情を感じることが出来ました。』

S ・Fさん40代女性

 

『今回ヒプノセラピーをしていただき、なにか一つ、 大事なことをやり終えられた感じがします。小さい頃の自分を慰めてあげる時には涙が出てしまいました。とても落ち着いて集中することができました。私はほとんどセラピーのようなものを受けたことがないので すが、人に助けてもらうことって大切ですね。』

I・Iさん30代女性

 

『最初は漠然と前世を探りたいという思いでしたが、事前のカウンセリングで自分が抱えている問題が出てきたのでそれをテーマに決めました。 まず前世を見ていったあと、年齢退行のほうがいいかもしれないというアドバイスを受け、やってみるとすぐに原因となった場面が現れました。その時の自分の感情と丁寧に向き合って癒すことができました。』

G・Nさん20代女性

 

『伺う前から気になっていた心の軸について、 とても参考になる言葉をたくさんいただきました。 おそらくこの点からも、とてもスッキリした気分に なれているのだと思います。』 

 

『わたしひとりではたどり着けなかった意識にアクセス出来て、その意識との出会いは新鮮でしたし、そういう体験もなかなか出来ないので興味深く面白い時間でした。』 

 

 

『青山さんの声と間合いが、とても心地よく入ってきました。 地球と繋がった時、エネルギーがしっかりと入ってきて、力強い自分がおりました。 光そのものであることがわかりました。様々な光の存在に守られ、助けられ、安心感、やすらぎ、懐かしさ、ひだまりの暖かさの中にいました。わたしのあたまのそばに、暖かな母のエネルギーがいつもありました。』

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

本日も素敵な一日をお過ごし下さい。

 

 

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こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。 
と思いました。 
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。 
とても好きない感覚でした。 
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雅YOGA無料体験募集中です!

 

5月24日月曜日から28日金曜日までの毎朝7時から8時までオンライン朝ヨガの無料体験募集中です。

(zoomを使ったオンライン朝ヨガです。)

 

呼吸法、マントラ、古来より伝わるハタ・ヨーガのアーサナで「心、呼吸、身体」を整えてゆきます。

過去に受けたことのある人も、初めてヨガをするという人も、無料体験だけでも、大歓迎ですよー!(ご興味がある方にご紹介も頂けたらありがたいです。)

この機会に是非お試しくださいね。

ご希望の方は青山までメッセージを頂くか、

下記のメールアドレスに【朝ヨガ体験希望】とお書きの上、お名前とメールアドレスを書いてお送り下さい。

vionvio@gmail.com

 

2020年のコロナ禍の中、友人からのリクエストでスタートし、

口コミなどのご紹介で朝ヨガの輪が広がり、現在に至ります。

自宅でできるセルフケア

 

こちらからもお申し込みいただけます!

 

 

 

 

【オンライン朝ヨガご感想】

『心地よい朝のはじまり、ありがとうございます。オンラインを感じさせない自然なレッスンです。神経が整っていく感覚、左右のバランス、思考のくせ、いろいろな気づきもありながら、ほっと安心感に包まれておわるので、不思議です』

 

『乳幼児がいるので、自宅でヨガできること、ありがたいです!

邪魔されながらですが(笑)、自分の身体をゆっくりほぐせる時間、幸せですー☺️

 

『初めて参加させていただきました。なかなかバランスがとれませんでしたが、終わってみると頭がスッキリしているのにビックリです。あしたも早起きしてヨガしたいと思います。』

 

『本日も朝ヨガ、ありがとうございました!

はじめはきつかったチャレンジポーズも、だんだん余裕ができてきました😄

継続できる環境を作って頂き、ほんとうにありがたいです❤️

 

「朝ヨガを始めてから半年以上経ちました。朝がとても苦手で続けられるか心配でしたが、1時間ヨガをしたあとは頭がすっきりするし、肩こりも少なくなるので、毎朝続けています。これからもヨガでさらに呼吸法を身につけて健康でいようと思います。青山先生、これからも宜しくお願い致します。」

 

「70歳という年齢のせいか背中が丸くなりかかっていましたが、2ヶ月半朝ヨガを続けてきて、姿勢が良くなったと思います。 何より朝が弱い私が、ちゃんと起きて汗をかくようになりよかったと思います。継続は力なり!これからも頑張らせていただきます。」

 

「早いものですね。5月の誕生日を節目に始めて、もう半年弱ヨガを続けていました。初めてオンラインで知らない人と繋がって、最初の頃、自己紹介とかドキドキした事が懐かしいです。アットホームなヨガ空間に、また明日の朝戻ってきたくなります。」

 

「朝ヨガで覚えたアーサナは、ふとした空き時間に急に「あのアーサナやりたい」と感じて、急にキッチンでとか、こどもが公園で遊んでる間にコソッとやって、プチメンテナンスに役立っています。」

 

「日々のヨガを通して、自分の心地よい感覚とはどういう感覚なのだろう、と探る中で、自分の体をよく観るようになりました。そして、この秋になって「毎日違う」という感覚がよりはっきりわかってきました。(体の軸がぶれたり、感覚が鈍い日、鋭敏な日、同じアーサナをとっても流れるものが心地よい時と辛い時等。) シャバアーサナの時、すべてのものの中で時間は刻まれて、進み、変化している、その瞬間に息をしてここに自分が在る、同じヨガは二度とない、そういう感覚に包まれます。」

 

「朝ヨガをはじめて良かったこと!

1、カラダ全体的に柔軟になり、適当な負荷による体力アップもあり、総じて調子が良い。

2、特に前屈が人生の中で一番深く(胸と足のももが着きそうになるくらい)曲がるようになった。

3、呼吸法とアーサナによる自分の身体と一定時間、集中して向き合っていることで、瞑想しているのと同じような精神上の安定感が増したと思われる

4、平日はずっと椅子に座ってPCと向き合う仕事のため、途中で、アーサナを意識した腕や肩の動かしを行うようになった」

「今日もヨガのレッスンをありがとうございました!ポーズや動きの中に、 固い、痛い、つっぱる、ここいいな、いける、はずれた、解放された、気持ち良い、などなど、外側の流れの中で、自分の内側の流れ、自分の身体のシグナルにフォーカスしながら色々な感覚を味わって行う事で、日々の感情の癖などが浮き上がって来て、一つ何かにまた気づき、それが消えて行くような、じんわりと、この瞬間に良い時を過ごせています。」

 

「本日もありがとうございました!声に癒され、エネルギーを感じながら受けるヨガは、終わったあと身体があー気持ちよかった!と喜んでいました。光を取り入れられて、素晴らしいLessonでした!ヨガのレッスンをたくさん受けてきましたが、こんなにピースフルな心も身体もあたたまるヨガは久々です」

 

 

こんな時代だからこそ、心と身体を大切にして

楽しんで生命力と免疫を上げてゆきましょう!✨😊

 

 

 



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みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

今日は少し肌寒い1日でしたね。

長時間の運転で少し腰を痛めていたので、昨日はご近所の鍼灸院でハリとお灸をしてもらいました。

お灸は家で時々「せんねん灸」をやっていますが、鍼治療は実に久しぶり。

ズーンと響く場所があったり、じわーっと暖かくなる場所があったり、普段感じられない

ツボの奥深い世界を堪能しました。

 

鍼灸後のマッサージも極楽!

 

昨夜はぐっすり眠れて、腰もスッキリ軽くなりました。

家族や友人もお世話になっている、八王子の鍼灸院「ひなたぼっこ」とてもおすすめです。

http://shinkyuuin-hinatabokko.com/

 

 

今日は年に一度の大開運日です!

 

ずーっと前から始めようと思っているけれど、まだ何も手をつけていないことってないですか?

ダイエットとか、何かの勉強とか、プロジェクト。

それ、いつから始めますか?

 

「今でしょ!」

 

なぜなら、今日5月14日はインドの暦で年に一度の大開運日「アクシャヤ・トリティヤ」だからです!

 

この吉兆の日に始めたことは、ずっと続いてうまくいくと言われているので、インドでは伝統的に金を買ったり、何かの種をまく日なんだそうです。

  

なので、ずっとやりたかったことをこの大開運日「アクシャヤ・トリティヤ」からはじめましょう!

(日本時間では5月14日午前9時8分から5月15日の午前11時29分らしいです。)

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。 
と思いました。 
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。 
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ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?

僕は家族で千葉に旅行に行き海沿いのキャンプ場やコテージに泊まり焚き火をしたり、浜辺で宝貝を拾ったり波の音を聴きました。

みんなで集めた貝のコレクション、自然が作り出す完璧な美に感動!

 

普段山に住んでいるので波のゆったりとした音は新鮮で身も心も地球のリズムに揺られてリラックスできました。

最終日の空に逆さまの虹が!

(環水平アークという珍しい現象だそうです。)

豊かさは何もしない時間。

海辺に寝転んで波の音を聞いたり、焚き火を見つめている時間は「何にもしていない」けど

「豊かだなー」としみじみ感じていました。

 

現代の日本で暮らしている僕たちは、いつも情報の洪水にさらされています。

TVやラジオのニュースが常に流れていたり、仕事の休憩時間にスマホを手に取れば、友人や知人の状況やつぶやきが流れてきます。

一息つくまもなく、朝起きてから夜眠る前まで情報が押し寄せ常に思考が働いている状態が続いていますね。

現代人は増えすぎた情報で脳を休めることが難しくなっています。

 

振り返ってみると、少し前までは(スマホが登場するまで)電車の中で本や漫画を読んだり窓の外を眺めたり休み時間は何もせずにぼんやりしていたり、空想や妄想をしたり、それはそれで豊かな時間でした。

 

一見無意味に思われる「ぼんやり」と思考をゆるめて「何もしない時間」が「心にエネルギーをチャージしていたんだなー」と今にしてみれば思います。

 

その「ぼんやり」と思考を休めている時間が瞑想です。

瞑想でする唯一のことは「何もしない」ということです。

 

意識的に「何もしない」時間を作りましょう。

 

いつでもどこでも目を閉じて耳を済ませて周りの音を聞いたり、流れるままに思考を眺めて

「ぼんやり」してみましょう。

 

コツはひつだけ、「吐く息と吸う息」を感じ続けることです。

 

瞑想のガイドをしていますので、よかったら聞いて実践してみて下さいね。

(毎日できるように6分間の瞑想です)

https://www.youtube.com/watch?v=ICmvIOdrRh0&t=26s

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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