こんにちはAOYAGI TERUMIです
東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)
ピラティス・ウォーキング・呼吸指導
ファスティング指導・ボディメンテナンス等
パーソナルトレーニングをしております
今朝の自己トレで 背骨に集中してみました
座った状態でやってみました
そうしたら
背骨は建てるのだ、というのに気付きましたよ
「立てる」ではなくて「建てる」です
ビルを建てるように
下から背骨を一から積み重ねて
そして骨と骨の隙間に空間が開くように
引き上げて
持ち上げて
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身長を伸ばすように
。
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当たり前の感覚にそれで良いのか尋ねながら
呼吸をしました
最近甘かったんだな〜
腹筋、疲れました(笑)
細胞のひとつひとつに話しかけてみると
その度に新しい気づきがあります
