こんにちはAOYAGI TERUMIです
東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)
ピラティス・ウォーキング・呼吸指導
ファスティング指導・ボディメンテナンス等
集中力がない？
集中力がある？
集中力があるという人でも
アップダウンがあります
では集中力をアップするには？
集中力を発揮するには？
、
スポーツ・ピラティスで
何故それが可能なのでしょうか
頭の切り替えをするのです
これは訓練ですので
ピラティスがうまくできなくても大丈夫です
頭の中から余分な情報を消すと
必要なことに意識が行くようになります
余分な情景を消すとは
頭を空っぽにするのではなくて
ひとつの事柄に意識を向けていくことです
呼吸なら呼吸に意識を向けるのです
脳の隅々まで届くような呼吸をしたり
止めない・切れない呼吸をしたり
呼吸でも色々ありますね
どれかひとつに意識を向けてやっていきます
最初は呼吸する為にはこんな姿勢をして
目線はここで
。
。
などと考えがちです
また「うまく行かないな」「こうかな？」
などの思考が働いていきます
それもOK
それも広い範囲では呼吸への意識ですからね
しかし目的地に行くための
乗り物にこだわり過ぎたり
お弁当選びに時間をかけるようなもので
横道に逸れてしまいますから
呼吸自体に意識を戻します
やがて脳の中の遊びがなくなり
シンプルな頭の回路を築けるようになります
オランダ🇳🇱土産
ありがとうございます
綺麗で美味しくて元気になります！
スポーツ・ピラティスはTERUMI PILATES
ここだけです
集中力のためにもピラティスを生活に
取り入れて頭をスッキリさせましょう
