TERUMI PILATES【MENU】
☆PILATES
☆WALKING
☆STRETCH
☆DIET
☆INNER TRAINING
☆ORIGINAL TRAINNING
（組み合わせ自由）
60min.¥7000
90min.¥10000
120min. ¥13000
30min.Ｘ8回¥32000（月謝制）
出張 ＋ ¥ 1000（都内近郊） 他 相談
お休みはございません。予約制です。 当日キャンセルはご容赦いただいております。【ウィンター スペシャル】
1月の季節限定スペシャル
次回のご予約と共に前納をされる方に 1月は30%引きにてご提供いたします。
現在の生徒さんも対象です。
ブログを見た方 限定です。
ご予約は上記のご案内からお願いします。
【TERUMI PLLATES 】
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【その他の活動】
[
笹崎ボクシングジム
笹崎ボクシングジム （グループレッスン）
（火）＊10:30～12:00 walking&pilates
（水）20:30～ enjoy boxing （parts）
（土） ＊ 9:45～10:45 pilates
（土） 17:00～体幹トレーニング
☆（火)(土) ＊は4回チケット¥10800
8回チケット¥21600
武蔵小山 あき整骨院 パーソナルレッスン 完全予約制 （pilates.walking.original menu）
NAS戸塚スポーツクラブパーソナルレッスン 完全予約制（会員のみ）
目黒区立中央中学校PILATES 部活動外部指導員
朝の東京は4度です。
こんにちは、TERUMIです。
菜の花を茹でる、、寸前 ！
一本だけ引きあげました (^-^)/
身体に ちょっと にがい 春の息吹を取り込むのも大事だけれど
それを愛でる 目で、、る？
目で、、見る (^^) のも大事
毎年こんなふうに菜の花を楽しみます。
カラダの仕事していると、
体の外と
もっと大事な
体の中の声を聴くようになるけれど、
目も
鼻も
使わないとね ！
もちろん 食するのも大事 （笑）
菜の花を食べると
血気の巡りを良くして肺 腎臓 肝臓の機能を良くさせ、老廃物を取り除く作用があるそうです。
体を温める野菜だそうです。
どんどん取り入れたい食材ですね。
あぁ、
春が待ち遠しい