朝のコーヒーはエネルギーを高めるだけでなく、数十億の腸に優しい微生物をサポートし、
全体的な代謝健康を向上させます。
カフェインの刺激作用は、健康的な腸内細菌の数を増やすことができ、
メンタルヘルスのサポートや体重管理にも役立ちます。
2023年の研究では、コーヒーが腸の健康にどのように影響するのかを分析しました。
研究によると、定期的にコーヒーを飲む人は、肝臓や心臓の問題を防ぐ可能性のある有益な細菌、例えばフィーカリバクテリウム属菌が多く見られることがわかりました。
また、腸の問題を引き起こす可能性のある有害な細菌も少なかったのです。
以前の研究で、コーヒーが感染症を防ぎ、食物繊維の消化を助けるビフィズス菌を増加させることが示されています。
「コーヒーには、腸内環境の整備に有用なプレバイオティクスが含まれています。
つまり、成長と機能に必要な栄養素を提供することで、善玉菌をサポートします。」
以下略
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コーヒーって腸内環境に貢献しているんですね。
毎朝コーヒーを飲んでいて良かった～
これからも続けていきましょう。
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コメント
牛乳で割って飲んでる。
コーヒーに含まれるカフェインは中枢神経を刺激し、
腸の運動を活発にすることで便秘を解消する手助けをしますね。
胃が弱い人は空腹時を避けてコーヒーを楽しむのがお勧めよ。
